Что можно приготовить парню на завтрак

Что приготовить на завтрак любимому: 5 лучших идей

Фото блюда

Блок автора

Бывают ситуации, когда ты настолько счастлив, что хочешь дарить любовь абсолютно всем, но в первую очередь тому человеку, который делает тебя счастливым. Проявлять любовь хочется во всем, в том числе и в еде. Приготовить романтический ужин не так уж и сложно, ведь на это есть достаточное количество свободного времени.

А что делать с завтраком? Какой рецепт выбрать, чтобы приготовить потрясающее блюдо и не потратить на это несколько часов у плиты? Именно о таких завтраках и пойдет речь в данной статье.

№1 – Питательный и хрустящий завтрак

Этот рецепт очень прост в приготовлении, а потому с ним справится любая девушка без особых усилий. Такой завтрак очень питателен и подойдет тем, у кого день очень насыщен. Для приготовления понадобятся следующие продукты: яйца, растительное масло (желательно оливковое, но можно и подсолнечное), сыр, зелень, черный перец и соль, хлеб. Время приготовления: примерно 30 минут. Способ приготовления:

  1. Первое, что необходимо сделать – сварить яйца всмятку или в мешочке, то есть так, чтобы серединка осталась жидкой. Это очень важно, так как если желток загустеет, то все блюдо будет казаться сухим и не таким уж и вкусным. Если же яйца все же переварились, к завтраку необходимо будет подать какой-либо напиток, например, фруктовый сок.
  2. В отдельную мисочку необходимо разбить пару сырых яиц и хорошенько их перемешать. Чем тщательнее это будет сделано, тем пышнее получатся гренки. Взбивать яйца необходимо до появления на верху своеобразной пенки белого цвета. В получившуюся жидкость необходимо добавить специи, зелень и предварительно мелко натертый сыр. Сыр придаст хлебу аппетитный запах и сделает его более мягким.
  3. Далее необходимо нарезать хлеб, обмакивать его в яйца и обжаривать на среднем огне. Перед тем, как положить в сковородку хлеб, ее необходимо разогреть и налить в нее масло, и лишь после этого приступать к самой обжарке хлеба.
  4. После того как гренки были обжарены, а яйца сварены, можно будить любимого и угощать его нежным и вкусным завтраком, который он уж точно оценит.

№2 – Молочные американские оладушки

Это блюдо имеет необычайно привлекательный вид и нежную текстуру, благодаря чему сделает завтрак необычайно нежным и сладким.

Для приготовления американских оладушков (по другому их называют панкейки) понадобятся следующие элементы: яйцо, стакан молока, 2 столовые ложки сахара, щепотка соли, пол чайные ложки соды, 2 столовые ложки растительного масла, полтора стакана муки. Готовятся они довольно быстро, примерное время приготовления: 20 минут.

Способ приготовления:

  1. Для начала необходимо смешать все сухие ингредиенты в одной мисочке, чтобы они образовали однородную сыпучую смесь. Это очень важно, так как при добавлении смехи в жидкость, сахар и соль должны находиться в определенных пропорциях, иначе вкус блюда будет испорчен.
  2. Далее необходимо смешать в другой емкости жидкие ингредиенты и взбить их с помощью миксера. Делать это необходимо до того момента, пока наверху не образуется объемная белая пенка. Важно: смесь должна увеличиться в размерах, если этого не произошло, то какой-либо продукт был некачественным. Тогда лучше не рисковать и приготовить жидкую основу еще раз.
  3. Аккуратно добавляем сухую смесь в жидкую, и медленно перемешиваем ложкой. Ни в коем случае нельзя использовать миксер, так как в этом случае могут образовываться твердые хлопья, которые испортят мягкость оладушек. Во время выполнения этого пункта пенка со смеси уйдет и получится полужидкая масса, которая будет легко стекать с ложки.
  4. Берем сковородку, разогреваем ее и жарим панкейки. Необходимо сделать на сухой сковороде небольшие кружочки или овалы з теста и дождаться, пока на их поверхности появятся пузырьки. Затем необходимо быстро и аккуратно перевернуть их и дождаться, пока зажариться вторая сторона.
  5. Сладкий и ароматный завтрак готов. Подавать его лучше всего с соком и сметаной, но также можно использовать джем или варенье.

№3 – Необычный утренний салат с беконом и яйцами

Этот завтрак подойдет для тех, кто любит вкусно и плотно поесть. Салат получается весьма необычным, но очень вкусным. Примерное время приготовления – 35-40 минут. Для приготовления понадобятся: яйца, зеленый лук, соль, салат, бекон, вустерский соус и черный душистый перец. Примерное время приготовления: 20 минут. Способ приготовления:

  1. Для начала необходимо приготовить бекон. Его необходимо несильно обжарить с двух сторон на предварительно разогретой сковороде. Для вкуса можно при обжарке добавить немного оливкового масла, но это не обязательно. После обжарки бекон необходимо снять на сухую тарелку.
  2. Вторым шагом будет приготовление яиц. Сковородку можно не мыть, а жарить прямо в ней же. Способ жарки яиц необычный: яйца необходимо разбить в нагретую сковороду и постоянно перемешивать до полной готовности. Это делается для того, чтобы их форма была не цельной, а они состояли из множества кусочков. Во время жарки яйца необходимо посолить и поперчить по вкусу.
  3. Далее необходимо взять большую тарелку и застелить ее дно порванными на небольшие кусочки салатными листами. После этого сверху выкладывается бекон и яйца, все это посыпается измельченной зеленью. Сверху необходимо полить блюдо вустерским соусом. Если его нет, то приготовить нечто похожее можно в домашних условиях. Для этого понадобятся: лимонный сок, горчица и растительное масло. Все это необходимо хорошенько смешать в равных пропорциях и немного полить готовое блюдо.
  4. Подают такой салат теплым, чтобы сохранить тонкость и яркость вкуса.

№4 – Завтрак для тех, кто на диете

Такой завтрак подойдет для тех пар, которые любят держать свое тело в тонусе, но в то же время не прочь вкусно позавтракать. Для приготовления блюда понадобятся: пол стакана кефира, 100 грамм творога, 2 яйца, стакан овсяных хлопьев, стакан черники, чуть больше чем пол стакана йогурта, чайная ложка меда.

Примерное время приготовления: 25 минут. Рецепт:

  1. Для начала необходимо взять блендер и тщательно измельчить в нем овсяные хлопья. Важно учесть, что крупных хлопьев не должно оставаться, так как они могут испортить весь вкус блюда.
  2. Измельченые хлопья необходимо смешать с творогом с добавлением кефира. После этого необходимо аккуратно вбить яйцо и тщательно вмешать его в получившуюся смесь. Далее аккуратно вмешать в тесто ягоды черники. Работать с ягодами нужно очень аккуратно, чтобы их не раздавить. В противном случае тесто будет очень жидким, а получившиеся оладья будут твердыми. Такое обстоятельство может испортить завтрак, а значит этому необходимо уделить особое внимание.
  3. Остается только обжарить оладья. Делать это необходимо на предварительно разогретой сковороде. Обжарить оладушки необходимо с двух сторон до появления золотистой корочки. Готовое блюдо можно подавать с обезжиренным молоком или свежими ягодами.

№5 – Необычный омлет

Этот рецепт прибыл к нам из Франции и является один из самых вкусных в этой области. На его приготовление уйдет больше времени, чем на предыдущие варианты, но полученное блюдо никого не оставит равнодушным. Ингредиенты: 2 яйца, луковица средних размеров, 50 грамм тертого сыра, помидор, столовая ложка растительного масла и специи.

Рецепты Завтрак для мужа

Завтрак для любимого Мужа

125 мл портвейна

зелень петрушки для украшения

50 г сливочного масла

150 г тертого сыра

150 г копченой грудинки

Грудинку нарезать кубиками и обжарить.

Грибы измельчить и обжарить на сковороде со сливочным маслом 5-8 минут. Залить грибы вином и сливками.

Переложить все в смазанную форму и посыпать сыром. Запекать 15 минут (до появления золотистой корочки) при температуре 200°.

Макароны с беконом (завтрак для мужа)

60-80 г пармезана

500г свежих макарон

небольшая головка репч лука

400 мл сливок (у меня сливок было всего 150 мл, остальное — молоко)

Лук мелко порезать, бекон порезать соломкой. На большую сковроду налить чуть-чуть масла, обжарить несколько минут лук с беконом, налить туда 300 мл сливок, посолить, почерчить. Сюда же положить макароны, 2-3 минуты поварить.

Соус: яйцо взбить с оставшимися сливками, добавить тертый пармезан, перемешать.

Завтрак Любимый муж

картофель — 3 шт.

масло растительное для жарки

перец чёрный молотый

Три картофеля среднего размера нарезаем брусочками. Порезанный картофель кладем на раскаленную сковороду с подсолнечным маслом и обжариваем до готовности.

Пока жарится картофель измельчаем небольшой пучок укропа. 50 г сыра трем на крупной терке.

Картофель уже поджарился, разбиваем на него 2 яйца. Все солим и перчим.

Сверху на яйца кладем 100 г творога и все пос.

Яйца-пашот на завтрак любимому мужу (вариант украшательства)

Зелень петрушки укропа

Все делать как указано в рецепте Майчик (спасибо ей большое, муж обожает яйца-пашот: чашечку выстелить плёнкой (или маленький пакетик),разбить в неё яйцо, опустить яйца в пакетиках в кипящую воду и варить 2-4 минуты. Вынуть яйца из пакетиков на тарелочку украсить сливочно-чесночным соусом и зеленью. Взять один тверденький помидорчик и вырезать по середине з.

Воскресный завтрак для мужа

Яйцо куриное — 2 шт

Помидоры черри — 2 шт

Мясо разделить на кусочки по волокнам. Помидорки черри разрезать пополам, если обычный помидор — на 4 кружочка. Лук мелко нарезать. На сковороду с разогретым маслом выложить мясо и половинки помидоров срезом вниз. Слегка обжарить на несильном огне.

Яйца взбить с молоком, посолить и поперчить по вкусу.

Добавить нарезанной зелени.

Влить яично-молочную смесь в ско.

Сердечное утро. Завтрак для мужа — кабачки с афродизиаками

Сыр творожный — 150 г

Креветки — 50-100 г

Сыр твердый — 50 г

Яйцо куриное — 1 шт

Небольшой средний кабачок режем кусочками примерно 1 сантиметр. Обваливаем каждый кусочек сначала в муке, потом во взбитом яйце и снова в муке. Кладем на сковороду и обжариваем с двух сторон

Готовим начинку. Берем мягкий творожный сыр добавляем мелко нарезанные креветки (уже отварные), семгу соленую и нарезанного кальмара. Я люблю кальмаров жареных — поэтому .

Завтрак для мужа

3-4 зубчика чеснока (по вкусу);

1 кг куриного филе;

соль, черный перец;

рукав для запекания, небольшой противень.

1 большая морковь;

Куриное филе промыть, немного обсушить, нарезать небольшими кубиками. Морковь,чеснок почистить, тоже нарезать кубиками, чеснок — маленькими кубиками;

Все смешать в подходяшей по размеру миске. Посолить, поперчить по вкусу. У меня был перец горошком, я его измельчила, получились крупные кусочки. Мне так больше нравится :);

Читайте также  Что можно приготовить из яиц муки и сахара

Рукав для запекания закрепить с одной .

Хлеб „мужу на завтрак“.

1 чайная ложка сахара.

1 чайная ложка соли,

20 гр., свежих дрожжей,

Ливерно-мясная колбаса крупного помола 300 гр.

250 мл., тёплой воды,

30 мл., оливкового масла,

Дрожжи смешать с сахаром, налить тёплой воды, оливкового масла, насыпать половину муки, соль и замесить жидкое тесто. Чашку с тестом накрыть, и поставить в тёплое место.

Через 30-40 минут, когда тесто увеличится в два раза, подмешать оставшуюся муку, и поставить ещё на минут 30 в тёплое место.

Ливерно-мясную колбасу порезать крупными кубиками.

Тесто выложить на.

Бутерброд для любимого мужа на завтрак

Кунжут — 1 горст.

Яйцо куриное — 1 шт

Масло сливочное — 5 г

Листья салата — 4

Перец болгарский — 1 шт

Сыр твердый — 30 г

Помидоры черри — 10 шт

Соевый соус — 10 мл

Выкладываем на тарелку 3 листа айсберга. В серединку кладём ломтик хлеба.

Посыпаем хлеб половиной нарезанного листочк айсберга и поливаем слегка соевым соусом.

Далее, простите меня, все правильные поварята, но из мясных продуктов у меня осталась только колбаса. И как раз о ней муж грезил ещё вчера, сразу как доел курочку))) Немного добавим остроты.

Булочки «Завтрак мужу на работу»

Разрыхлитель для теста – 1 ст. л.

Зелень петрушки – 1 пуч.

Масло сливочное – 100 г (80 г в тесто, 20 г на смазывание)

Хочу предложить вам отличный рецепт быстрых булочек, которые удобно брать с собой на работу, дальние поездки или пикник. Время пикников прошло, но все женщины всегда переживают, что приготовить на обед мужу на работу, эти булочки мужчинам точно понравятся.

Естественно, «сосиски, сыр — это же так вредно» и т.д., но если участь, что питание бизнес-ланчами тоже .

Если Ваш муж рыбак, приготовьте ему на завтрак ШУРПУ с бараниной и изюминкой!

Звездочки бадьяна- 2 шт.

Зелень по вкусу у меня зеленый базилик, сельдерей, укроп и петрушка.

Баранина на косточке 700 гр.

По щепотке зиры, перца красного и черного

Лавровый лист- 1 шт.

Перец болгарский- 2 шт.

Картофель- 7 небольших молодых клубней.

Баранину отварить в течении 1, 5 часов.

Картофель, морковь, лук, болгарский перец вымыть и очистить.

Зиру я потолкла в ступке вместе с морской солью.

Картофель режем крупно, морковь и курагу на 2-4 части в длину, перец — на крупные дольки, лук и помидоры– небольшими кусочками.

В бульон с бараниной добавляем картофель и морковь, когда эти овощи будут почти г.

Менемен

Лук репчатый — 1 шт

Перец болгарский — 1 шт

Яйцо куриное — 2 шт

Я вам предлагаю количество ингредиентов на 1 порцию.

Турецкие семьи очень большие — 4-6 детей (в среднем), следовательно, для завтрака у них используют килограмм крупных помидоров, десяток яиц, 5-6 перцев и много лука (по вкусу). У свекрови 4 детей, постоянно в гости приезжает внучка, а тут еще и невестка (это я), представьте, какой завтрак нужно приготовить.

Вкусный завтрак.

Для украшения овощи,(кто какие предпочитает.)

Подготовка;берем 2 кусочка хлеба вырезаем серединку.На сковороду ложем 2 столовые ложки сметаны (1ст.л.сметаны на 1 яйцо) даем разогреться и растопится сметане,ложим сверху хлеб,в хлеб разбиваем яйцо,солим,перчим,даем поджарится и переворачиваем на другую сторону жарим до готовности.P.S. здесь нету никакого жира.Другой хлеб маленький я сделала без сметаны н.

Паштет из дичи

Сливочное масло — 100 г

Куриная печень — 500 г

Перец черный молотый — по вкусу

Белая часть лука-порей — 1 штука

Приправы — по вкусу

Мясной фарш — 500 г

Морковь — 1 штука

Стебель сельдерея — 1 стебель

Лук репчатый — 1 штука

Куриные бедра филе — 500 г

Яйцо куриное — 2 штуки

Поскольку с дичью в обиходе сложно (как кому, конечно: у кого есть – можно и дичь, только она жёстче, и времени нужно больше), а паштета хочется, выходим из положения: берём куриную печень (можно говяжью, но это на любителя и смотря по состоянию гемоглобина), куриные бёдра без костей и кожи, овощи и яйца.

Через мясорубку пропускаем: печень, морковь, лук репку.

Завтрак для любимого мужчины от сонной женщины

Булочки турецкие с кунжутом-3шт.

Масло растительное для жарки

Очень хотелось спать,но готовить мужу на завтрак банальную яичницу я как-то не привыкла.Вспомнились отголоски недавно прочитанного на сайте и решила немножко поэксперементировать,»добить» оставшиеся в холодильнике продукты,а заодно и проснуться.Вот что из этого получилось.

У булочек я срезала верхушки и выщипала из них мякиш,обмазала их внутри (и крышечки то.

дерунки или дранники или картофельные оладушки

коф. чашечку свежего молока;

С удовольствием натираем картошечку, предвкушая радость для тела, все перемешиваем (кроме сметанки) и большой ложкой отправляем наше тесто на сковороду, которая уже с нетерпением ожидает своих гостей.

Кесадилья вегетарианская

Лук репчатый — 1 шт

Перец болгарский — 1 шт

Сыр твердый — 50 г

Масло растительное — 3 ст. л.

Наши продукты! Вегетарианского рецепта на сайте не нашла.

Луковицу мелко покрошить кубиками, обжарить пару минут.

Помидор и перец нарезать так же кубиками и добавить к луку. Обжарить три-четыре минутки. Овощи должны быть внутри свежими — сохраняем витамины!

Покрошить чеснок и зелень, одну минутку обжарить с овощами и остудить! Если горячим выкладывать, лаваш си.

Беконовые желуди с начинкой

Сыр твердый — 75 г

Чернослив — 16 шт

Продукты самые доступные. Мне попался очень качественный американский чернослив в коробочке, готовый к употреблению без всякой подготовки, но можно использовать практически любой, даже с косточкой. Только помойте его сначала в холодной воде и выньте косточки.

Включить духовку, установить температуру 250*С.

Чернослив б/к замочить в горячей воде на 5 минут. Слит.

Кашка из овсяных хлопьев со сливками, грецким орехом и коричневым сахаром

грецкие орехи — 1 горст.

сливки 10% — по вкусу

коричневый сахар Мистраль Демерера — по вкусу

овсяные хлопья Мистраль — 1 стак.

морская соль — 1 щепот.

Вкусная, горячая нежная сладкая каша – отличный завтрак. Для мужа я приготовила кашу со сливками, коричневым сахаром Мистраль с тонким карамельным ароматом и с грецкими орешками.

В кастрюле воду доводим до кипения. Всыпаем овсяные хлопья Мистраль, снимаем с огня, перемешиваем, даем постоять 3 минуты.

Грецкие орешки мелко рубим и обжариваем.

Панраац

Мука пшеничная — 7 ст. л.

Сыр голландский — 200 г

Яйцо куриное — 2 шт

Масло растительное — 3 ст. л.

Сыр натереть на мелкой терке

В воду добавить соль, сахар и соду, перемешать

Добавить яйца, размешать

Хорошо все перемешать. Тесто получается как сметана.

Завтрак для настоящего мужчины: сытные и правильные рецепты с фото

Полезные статьи

Спасибо за подписку!

Хотите иметь прекрасную фигуру и притягивать женские взгляды? Тогда вам обязательно нужно знать, как приготовить идеальный завтрак, который подойдет настоящему мужчине.

Каждый мужчина мечтает чувствовать себя отлично целый день, обладать подтянутой фигурой, позабыть о проблемах со здоровьем. Однако желаемых результатов добиваются далеко не все. Попытки заняться спортом, радикальные диеты и прием лекарственных препаратов оказывают не тот эффект, который на них возлагается. В чем подвох?

Ответ на самом деле прост. Требуется сделать правильные расчеты ежедневной потребности в калориях , выстроить программу тренировок, отвечающую поставленным целям, и составить сбалансированный рацион питания.

А начать необходимо с того, что есть на завтрак мужской части населения. Правильная организация утреннего приема пищи поможет сохранять бодрость и заполучить атлетическую фигуру. Главное, подойти к задаче с умом.

В этой статье мы рассмотрим:

  • как должен выглядеть завтрак для мужчины и зачем нужно завтракать;
  • рекомендации по выбору продуктов, которые просты в приготовлении, подходят на каждый день;
  • список рецептов, способных превратить полезный завтрак для мужчины в лучший прием пищи.

Каким должен быть завтрак настоящего мужчины?

Энергозатраты мужчины гораздо выше, чем у женщин. В особенности если говорить о тех, кто занимается спортом. Поэтому завтраки должны приносить для мужчин заряд бодрости на целый день.

Для продуктивной работы мозга понадобится глюкоза, которая активизирует работу организма. Однако это не говорит о том, что необходимо перегружать желудок высококалорийной пищей и быстрыми углеводами. Увлечение подобной продукцией вместо бодрости, подтянутой фигуры принесет сонливость и обвисший живот.

Выглядит правильный мужской завтрак сбалансированно. Помогут в этом натуральные продукты:

  • Крупы – овсяная, гречневая, кукурузная, пшенная, ячневая, рисовая.

Каши — один из лучших способов начать день. Крупы снабжают организм сложными углеводами, которые предоставляют много энергии и сохраняют чувство сытости до обеда. Сюда же можно отнести хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки.

  • Овощи, фрукты, ягоды

Уступают крупам по насыщению. Однако фрукты для активных мужчин содержат большое количество витаминов, а при комбинировании с белками и/или жирами обеспечивают высокий уровень энергии в течение дня.

Из ягод, фруктов можно приготовить романтический завтрак мужу, заправив блюдо йогуртом. В идеальном варианте в салат входят бананы, апельсины, персики, дыня, киви и голубика. Оранжевые фрукты ускоряют работу мозга, избавляют от сонливости. А йогурт обеспечит поступление в организм мужчины белка.

Отличным продуктом для умных завтраков являются яйца. Они насыщены белком, который активизирует мозг, но в то же время позволяет работать в спокойном режиме. Вдобавок, у вас в распоряжении много подходящих яичных рецептов.

Некоторые мужчины готовят жареные яйца, потому как это самый доступный вариант завтрака на скорую руку. Однако для тех, кто следит за фигурой, рекомендуется выбирать вареные яйца.

По количеству белков эти блюда не отличаются, но калорий во втором случае намного меньше. Причина увеличения калорийности готового блюда – обжаривание на большом количестве масла.

Мужчины, следящие за весом, предпочитают оставлять только яичный белок, поскольку эта часть яйца имеет больше всего белка и меньше всего жира. Традиционно рекомендует съедать 1-2 желтка, если это вписывается в ежедневную норму калорий.

  • Молочная продукция – творог, йогурт, кефир, ряженка, сметана.

Для тех, кто задается вопросом, полезен ли творог на завтрак, не стоит переживать за состояние ЖКТ. Это отличный выбор, который также удовлетворит потребность организма в кальции.

  • Нерафинированные растительные масла, ореховые пасты
Читайте также  Рецепт шоколадной картошки

Обогащают организм полезными жирами, придают блюду насыщенный вкус. Сочетается с большинством рецептов и ингредиентов.

  • Протеиновый порошок

Отличный выбор для спортсменов, поскольку протеин обогащает аминокислотами организм, который нуждается в соединениях для ремонта и восстановления тканей. Пользуется популярностью на сушке для мужчин: белок добавляется в овсяную кашу, придавая блюду невероятный вкус.

Включать в завтрак также можно мясо или птицу, но это остается на личное предпочтение, потому как продукция может оказаться тяжелой для первого приема пищи.

Продукты питания, которыми не рекомендуется завтракать

Одного кофе или чая недостаточно. Полноценный мужской завтрак призван придать силы и зарядить энергией. Если утром желание кушать отсутствует, то рекомендуется выпить стакан теплой воды, чтобы активировать пищеварительную систему, это улучшит аппетит.

Следует исключить из утреннего меню:

  • фастфуд;
  • жирное мясо, рыбу;
  • копченые продукты;
  • сахар, сахаросодержащие продукты.

Употребление подобной продукции затрудняет пищеварительные процессы, вызывает изжогу и тяжести в желудке.

Быстрые углеводы в виде сладких булочек, сдобы и пирожных вызывают скачки сахара в крови. Насыщение организма не происходит, аппетит появляется уже спустя 30-60 минут.

Как завтракают известные мужчины

Что едят на завтрак звезды, политики и бизнесмены — по карману простым смертным. И не только по карману, но еще и на пользу! Посмотрим, что рекомендует Денис Семенихин.

Завтрак Джастина Тимберлейка

Тимберлейк начинает каждое утро вафлями с миндальным или льняным маслом и обычной яичницей. Кроме того, известный музыкант, согласно Bon Appetit, завтракает очень плотно – за двоих сразу.

  • вафли – 200 г;
  • яйцо отварное – 2-3 шт;
  • кофе.

Так что берите бумагу с ручкой и записывайте, что купить сегодня на следующее утро: вафли, яйца и кофе, если он у вас закончился. Но помните, пить кофе на пустой желудок – даже пару глотков – не есть хорошо.

Завтрак для мужчины: варианты вкусных и полезных завтраков

Завтрак – это самый ранний прием пищи, позволяющий восполнить недостающую энергию, необходимую для нормального функционирования организма. Он должен быть вкусным, питательным и легкоусвояемым. В сегодняшней публикации будет рассказано, что приготовить на завтрак мужчине и как правильно это сделать.

Общие рекомендации

Многие женщины полагают, что блюда, предназначенные для мужей, обязательно должны быть калорийными. Но в век технического прогресса большинству представителей сильного пола не приходится заниматься тяжелым физическим трудом. А значит, их завтрак может состоять из тех же блюд, что и женский, только в больших объемах. Более плотной должна быть утренняя трапеза спортсменов. В этом случае с утра можно приготовить кашу из цельного зерна, отварное белое мясо, рыбу, овощи или омлет.

Неплохим вариантом считаются овсяные хлопья. Они не только не требуют длительной термообработки, но и гармонично сочетаются со многими компонентами, каждый раз приобретая совершенно новый вкус. Завтрак для похудения мужчине, страдающему лишним весом, может состоять из обычной овсянки, сваренной на воде. Помимо геркулеса, с утра можно варить и другие каши. Лучше всего для этих целей подходит рис, гречка или пшенка. Каждая из этих круп одинаково вкусна в сочетании с молоком, медом, ягодами, орехами или кусочками фруктов.

Не меньшую пользу принесут только что проснувшемуся человеку яйца. Их можно подавать в жареном или отварном виде в сочетании с овощами, морепродуктами или колбасными изделиями.

Отличным вариантом для утреннего приема пищи станут блюда из кисломолочных продуктов. Это могут быть творожные запеканки, сырники, йогуртовые смузи, ленивые или обычные вареники.

В дополнение к вкусному завтраку можно подать и напитки. С утра лучше всего употреблять черный натуральный кофе, зеленый чай с медом или свежеотжатые фруктовые соки. Все эти напитки не только подарят заряд бодрости и отличного настроения, но и помогут восполнить недостаток витаминов и микроэлементов.

Вместе с тем существует целый ряд продуктов, нежелательных для первого приема пищи. Так, на завтрак не рекомендуется употреблять жирные, соленые, острые и тяжелые, плохо перевариваемые блюда. Они могут стать причиной дискомфорта в области желудка, повышенного газообразования, изжоги и прочих малоприятных ощущений.

Омлет с мясом

Данное блюдо из яиц станет отличным вариантом завтрака для мужчины. Оно содержит достаточное количество белка и прочих полезных веществ, необходимых для поддержания работоспособности. Для приготовления такого омлета вам потребуется:

  • 250 г свиной шейки.
  • 2 яйца.
  • 1 помидор.
  • 3 ст. л. сырной стружки.
  • 4 ст. л. молока.
  • Соль, зелень и постное масло.

Мясо нарезают тонкими полосками и обжаривают в прогретой смазанной сковороде. Как только оно подрумянится, его перекладывают в жаропрочную емкость и покрывают дольками помидора. Все это заливают яйцами, взбитыми с подсоленным молоком, притрушивают тертым сыром и отправляют в духовой шкаф. Запекают омлет при умеренной температуре не дольше четверти часа. Перед употреблением его декорируют свежей зеленью.

Бутерброд с грибами и сыром

Это один из самых быстрых и популярных вариантов вкусного завтрака для мужчин. Приготовление таких бутербродов не отнимает много времени и не требует специальных кулинарных навыков, а значит, с подобной задачей без хлопот справится закоренелый холостяк. Для этого вам потребуется:

  • 80 г консервированных шампиньонов.
  • 2 яйца.
  • 1 длинная булочка типа багета.
  • 1 помидор.
  • 3 ст. л. томатного соуса.
  • 4 ст. л. тертого сыра.
  • Соль и постное масло.

Булочку разрезают пополам. Каждую из частей смазывают томатным соусом, покрывают консервированными грибами и посыпают сырной стружкой. Все это выкладывают на промасленный противень, дополняют сырыми яйцами, подсаливают, украшают ломтиками помидоров и отправляют в духовой шкаф. Запекают бутерброды при 200 о C не больше двадцати минут.

Овсяная каша с бананом

Это один из самых полезных завтраков для мужчин. В его составе удачно сочетается богатая сложными углеводами крупа, молоко, служащее источником кальция, и бананы, наполняющие организм ценными витаминами и микроэлементами. Чтобы приготовить такую кашу, вам потребуется:

  • ½ стакана овсяных хлопьев.
  • 1 чашка молока.
  • 1 крупный банан.
  • По 2 ст. л. сахара и сливочного масла.

Молоко переливают в глубокую кастрюлю и отправляют на плиту. Пока оно не закипело, его дополняют овсяными хлопьями и сахаром. Все это нагревают на умеренном огне. Как только каша начнет кипеть, ее заправляют сливочным маслом, смешивают с кусочками банана и убирают с конфорки. Перед подачей ее недолго настаивают в закрытой посуде и только после этого подают на стол.

Сырники

Многие представители сильного пола любят блюда из творога. А значит, классические сырники с изюмом будут как нельзя кстати. Чтобы приготовить такой завтрак для мужчины, вам потребуется:

  • 600 г сухого плотного творога.
  • 200 г муки.
  • 100 г изюма.
  • 2 яйца.
  • 6 ст. л. сахара.
  • Соль, ванилин и постное масло.

Размятый творог соединяют с подслащенными взбитыми желтками. Все это подсаливают, ароматизируют ванилином, дополняют распаренным изюмом и охлажденными белками. Полученную массу тщательно вымешивают с просеянной мукой, оформляют в виде сырников и подрумянивают на прогретой сковороде, смазанной дезодорированным постным маслом. Подают готовые изделия со сметаной или сгущенкой.

Панкейки

Эти сладкие американские блинчики станут неплохим завтраком для мужчин, любящих изделия из теста. Для их приготовления вам потребуется:

  • 500 мл молока.
  • 320 г муки.
  • 2 яйца.
  • 4 ст. л. сахара.
  • 40 г растопленного масла.
  • ½ ч. л. ванильного экстракта.
  • По 1 ч. л. погашенной соды и разрыхлителя.

Яйца соединяют с сахаром и ванильным экстрактом. Все это хорошенько взбивают, а потом дополняют молоком, разрыхлителем и погашенной содой. Образовавшуюся массу тщательно перемешивают с растопленным маслом и предварительно просеянной мукой, стараясь избавиться от мельчайших комочков. Получившееся тесто порциями выливают в разогретую антипригарную сковороду и обжаривают по нескольку минут с каждой из сторон. Подают подрумяненные панкейки с ягодным джемом, медом или любым сладким сиропом.

Творожная запеканка

Женщины, заботящиеся о здоровье своих любимых, наверняка заинтересуются еще одним вариантом полезного завтрака для мужчин. Рецепт его приготовления предполагает использование кисломолочных продуктов, считающихся незаменимым источником кальция. Потому такую запеканку можно предлагать не только взрослым, но и малышам. Чтобы подать такое блюдо к утренней трапезе, вам потребуется:

  • 200 г творога.
  • 35 г сметаны.
  • 40 г сахара.
  • 1 яйцо.
  • 1 ст. л. манной крупы.
  • Ванилин и постное масло.

Яйцо взбивают с сахаром, а потом дополняют протертым творогом. Полученную массу соединяют со сметаной, ванилином и манкой, тщательно перемешивают и распределяют по дну жаропрочной промасленной формы. Готовят запеканку при умеренной температуре до легкого подрумянивания. Подают ее с любым сладким соусом или сгущенным молоком.

Яичница с зеленым горошком

Этот рецепт наверняка пригодится молодым хозяйкам, недавно вступившим в брак и желающим удивить своего мужчину завтраком в постель. Для его воспроизведения вам потребуется:

  • 50 мл молока.
  • 30 г зеленого горошка.
  • 20 г сливочного масла.
  • 20 г лука.
  • 1 яйцо.
  • 1 помидор.
  • Соль и приправы.

Мелко нашинкованный лук, нарезанные кубиками томаты и зеленый горошек слегка обжаривают в растопленном масле. К подрумянившимся овощам добавляют немного соли и специй. Все аккуратно перемешивают, заливают яйцом, взбитым с молоком, накрывают крышкой и доводят до готовности на минимальном огне.

Картофельные крокеты с ветчиной

Рассмотренный ниже рецепт завтрака для мужчин позволит не только сытно накормить своих избранников, но и найти полезное применение оставшимся от ужина продуктам. Для приготовления аппетитных румяных шариков вам потребуется:

  • 600 г отварного картофеля.
  • 50 г муки.
  • 50 г панировочных сухарей.
  • 150 г ветчины.
  • 1 яйцо.
  • Соль и постное масло.

Остывшую вареную картошку обрабатывают при помощи терки, а потом дополняют желтком, рубленой ветчиной и парой столовых ложек муки. Все это подсаливают, перемешивают и оформляют в виде небольших шариков. Полученные изделия обваливают в остатках муки, окунают во взбитый белок, панируют в сухарях и обжаривают во фритюре. Готовые крокеты выкладывают на бумажные полотенца, чтобы те впитали в себя излишки масла, а потом помещают на тарелку и подают с любым пикантным соусом или обычной сметаной.

Макаронная запеканка с фаршем

Это простое блюдо может стать не только полноценным ужином для всей семьи, но и сытным завтраком для мужчин, занимающихся тяжелым физическим трудом. Потому его можно сделать накануне вечером, а утром быстро разогреть в микроволновке. Для его приготовления вам потребуется:

  • 400 г макаронных изделий.
  • 400 г любого мясного фарша.
  • 150 мл сливок (10 %).
  • 150 г лука.
  • 250 г помидоров.
  • 200 г сыра.
  • 3 яйца.
  • Соль, масло, вода и специи.
Читайте также  Как приготовить окуня речного

На дно смазанной формы выкладывают треть предварительно отваренных макарон. Сверху распределяют сливки, смешанные с яйцами и половиной имеющегося сыра. Все это покрывают фаршем, обжаренным с добавлением рубленого лука, и частью порезанных помидоров. На следующем этапе содержимое формы дополняют остатками макарон и томатов. Все это притрушивают сырной стружкой и подвергают термообработке. Готовят запеканку при 200 о C около четверти часа.

Фритатта с грибами

Этот ароматный итальянский омлет станет отменным вариантом завтрака для мужчин. Фото самого блюда будет размещено чуть ниже, а сейчас разберемся с его составом. Для приготовления фритатты вам потребуется:

  • 100 г шампиньонов.
  • 40 г сливочного масла.
  • 4 яйца.
  • 1 зубок чеснока.
  • 1 ч. л. сухого тимьяна.
  • Соль, зелень и смесь перцев.

Любая начинающая хозяйка без труда повторит этот рецепт завтрака для мужчины. Фото фритатты пробуждает волчий аппетит, потому необходимо поскорее разобраться с алгоритмом ее приготовления. Начинать процесс нужно с обработки грибов. Их моют, обсушивают, нарезают пластинками и обжаривают в растопленном масле вместе с давленым чесноком. Минут через пять подрумянившиеся шампиньоны заливают взбитыми подсоленными яйцами, соединенными с сушеным тимьяном и молотым перцем. Все это доводят до полной готовности, перекладывают на плоскую тарелку и декорируют зеленью.

Ленивые вареники

Данное блюдо по достоинству оценят женщины, которым приходится регулярно готовить завтраки для мужчин и детей. Ленивые вареники получаются настолько вкусными и питательными, что от них не откажутся ни взрослые, ни маленькие едоки. Чтобы с утра накормить ими своих домочадцев, вам понадобится:

  • 400 г жирного творога.
  • 2 яйца.
  • 4 ст. л. сахара.
  • 1,5 чашки муки (плюс еще немного для подпыла).
  • ½ пакетика ванилина.
  • Соль и вода.

Творог перетирают с сахаром. Полученную массу подсаливают, дополняют яйцами и перемешивают с ванилином и просеянной мукой. Готовое тесто скатывают в жгуты, нарезают одинаковыми кусочками и отваривают в кипящей воде. Подают ленивые вареники со сметаной или любым сладким соусом.

Пшенная каша с тыквой

Этот вариант сытного и полезного завтрака пригодится тем, кто привык начинать свой день с блюда из круп. Чтобы сварить такую яркую, вкусную и полезную кашу, вам потребуется:

  • 400 г почищенной тыквы.
  • 200 г пшенной крупы.
  • 50 г сливочного масла.
  • 50 мл питьевой воды.
  • 500 мл пастеризованного молока.
  • 2 ст. л. сахара.
  • ¾ ч. л. соли.

В небольшую кастрюлю наливают нужное количество воды и отправляют ее на работающую плиту. Как только она закипит, в нее добавляют немного молока и ломтики тыквы. Все это варят на минимальном огне до мягкости овоща. На следующем этапе содержимое посуды дополняют промытой крупой, сахаром, солью и оставшимся молоком. Как только каша будет готова, ее заправляют сливочным маслом и недолго настаивают под крышкой.

Вкусные и аппетитные рецепты полезных завтраков для мужчин

Большинство мужчин предпочитают плотно завтракать – это может быть яичница с бутербродами или гарнир с мясным или рыбным блюдом, а некоторые не откажутся от тарелочки ароматного борща или сваренных пельмешек.Но полезно ли для организма такое начало дня? Попытаемся разобраться в этом вопросе и рассмотрим примеры с пошаговыми рецептами самых полезных мужских завтраков. Так каким же должен быть правильный завтрак?

Что наиболее полезно есть ранним утром перед рабочим днём?

Прежде всего, хотелось бы отметить, что завтрак должен составлять треть всего рациона питания человека в день, да и блюда должны быть достаточно питательными, чтобы можно было продуктивно работать до наступления обеда. Тогда организм не будет голодать и подавать сигналы о том, что ему не хватает энергии для того, чтобы умственно или физически продуктивно трудиться.Поэтому стоит употреблять утром такие продукты, как:

  1. Молочные продукты – творог, молочные каши, запеканки, сырники, не помешает и порция кефира, ряженки и вкусного йогурта после пробуждения.
  2. Злаки – в виде крупяных изделий, каши и полезного цельно-зернового хлеба, которые на длительное время придают ощущение сытости.
  3. Фрукты и овощи – в качестве аккомпанемента к мясным блюдам хорошо подойдёт любой по сезону овощной салат, а фрукты станут прекрасным дополнениям к вкусной каше, блинам и оладий.
  4. Мясо, яйца, рыба, морепродукты и птица – не только мясо является источником полезного булка, его можно получить и из яиц и из бобовых, ну и, конечно же, порция овощей с котлеткой и салатом – самая подходящая еда для мужчины утром. Тогда и утро начнётся с позитива.

Вкусные рецепты простых в приготовлении блюд для мужского завтрака:

Ниже будут представлены пошаговые рецепты вкусных и сытных завтраков, которые надолго придадут тебе чувство сытости, придадут бодрости, энергии и хорошее настроение в течение всего дня.

Итальянская фриттата с помидорами черри и обжаренным беконом:

По сути это очень сытный омлет с разнообразными овощами и мясным наполнением из бекона, ветчины, колбасы или сосисок или оставшимся от ужина запечным мясом. Как вариант этими продуктами можно разнообразить приготовление блюда.

Для приготовления потребуется:

  • 4-5 куриных яиц;
  • 1 репчатая сладкая луковица;
  • 2-3 отварные в мундире картофелины;
  • 6-7 ломтиков варёно-копчёного бекона;
  • 5 томатов черри;
  • Немного растительного масла;
  • Горсть натёртого твёрдого сыра;
  • Соль, свежемолотый чёрный перец и специи по вкусу;
  • Немного свежей зелени для подачи.

Приготовление:

Очистить репчатый лук и обжарить его в растительном масле до золотистого цвета. Молодой картофель можно не очищать от кожуры, зимнюю картошку стоит почистить и нарезать тонкими ломтиками.

Обжарить картофель с добавлением бекона в растительном масле с луком. Добавить разрезанные пополам помидоры черри. Для здоровья рекомендуется взять нерафинированное оливковое масло.

Яйца взболтать вилкой или венчиком, хорошо присолить и приправить перцем, влить в сковородку. Поджарить все продукты, присыпать натёртым сыром, добавить измельчённую свежую зелень и на пару минут прикрыть сковородку крышкой.

Важный момент — подавать к столу на большой тарелке с различными соусами и свежем хлебом, предварительно порезав на порционные кусочки.

Яичница с тостами, запечённая в помидорах:

Ещё один из вариантов быстрого и сытного завтрака с использованием яиц. Подача настолько необычная и аппетитная, что ей порадуется любой мужчина, пришедший на кухню завтракать в плохом настроении.

Для приготовления потребуется:

  • Хлеб для тостов;
  • 55 гр. сливочного масла;
  • 85 гр. твёрдого сыра;
  • 3-4 ломтика ветчины;
  • 2-3 крупных помидора;
  • Куриные яйца;
  • Немного соли и свежемолотого чёрного перца.

Приготовление:

У промытых помидоров нужно немного подрезать дно, чтобы они устойчиво стояли в форме для запекания. Срезать сверху крышку, вынуть изнутри продукта сердцевину, стараясь не повредить стенки томатов.

Подсолить помидор изнутри, добавить немного перца и натёртого сыра, вбить яйца, приправить солью и поставить в разогретую духовку до 180 С запекаться на 10-12 минут.

За пару минут до готовности присыпать сверху твёрдым сыром и переключить на функцию «Гриль».

Тем временем из тостового хлеба сделать бутерброды с ветчиной, можно добавить немного натёртого сыра, и обжарить их в сковороде с добавлением сливочного масла с двух сторон.

Подавать оба компонента блюда в горячем виде, можно разнообразить подачу порцией салата.

Ленивые вареники из творога:

Быстро приготовить вкусные ленивые вареники не составит труда даже самому ленивому мужчине, для этого продукты найдутся на кухне любого холостяка, а приготавливать вареники совсем несложно.

Для приготовления потребуется:

  • 1 ст. ложка мелкого сахара;
  • Пачка творога нормальной жирности;
  • Половина стакана муки;
  • 2 куриных яйца;
  • Немного соли;
  • Шепотка куркумы для придания цвета;
  • Свежемолотый перец;
  • Густая сметана для подачи.

Приготовление:

Взбить венчиком яйца с добавлением соли, сахарного песка и куркумы. Добавить творог и перемешать полученную массу ложкой до однородной консистенции.

Всыпать в творожно-яичную массу муку, замесить тесто, сформировать из него не очень толстый жгут и нарезать его на небольшие ломтики.

Вскипятить воду с добавлением соли и отварить вареники в течение 5-минут на среднем огне. Выложить в тарелку, добавить сметану и при желании присыпать свежемолотым перцем.

Сытный завтрак с начинкой из запечённого куриного мяса, овощей и соуса в лаваше:

Ни один мужчина не откажется отведать сочную и аппетитную шаверму. Но ведь такая пища может быть и полезной, приготовленной из свежих продуктов в домашних условиях.

Для приготовления потребуется:

  • Лист тонкого лаваша;
  • Немного запечённой курятины – 250 гр.;
  • Свежий огурец и помидор;
  • 85 гр. пекинской капусты или любого листового салаты;
  • Зубчик чеснока – по деланию;
  • Немного свежей зелени;
  • 50 мл. кефира;
  • 1 ст. ложка майонеза;
  • Немного соли и чёрного перца;
  • Растительное масло.

Приготовление:

Разобрать на волокна куриное мясо и выложить на лист лаваша. Порезать огурец и помидор,пекинскую капусту небольшими кусочками.

Смешать кефир с добавлением майонеза, подсолить и приправить чёрным перцем, добавить промытую и измельчённую свежую зелень.

Разложить нарезанные овощи поверх мяса, полить соусом и завернуть лаваш с начинкой в форме конверта.

Обжарить шаверму в растительном масле с двух сторон до золотистой корочки и подавать к столу с кофе, ароматным чаем или стаканом свежевыжатого сока.

В заключение:

Надеемся, что это статья окажется полезной и приятно разнообразит унылые завтраки здоровой и вкусной едой, и тогда в течение дня будет ощущаться только бодрость и позитивный настрой.

АльбертычЪ

Руководитель проекта. Дисклеймер: мнение автора может не совпадать с мнением читателей.

2 Комментария

Хотите сделать на завтрак что-то новое и необычное? Тогда попробуйте яичный ролл по-корейски. Такой завтрак можно есть каждый день, меняя начинку, – всегда будет индивидуально и вкусно! Тем более готовить это блюдо из яиц достаточно просто, и набор продуктов подбирается по вкусу.

Да, уж рецепты, главное «быстрые». Чтобы их употребить с утра, нужно иметь домработницу, которая начинает готовить за 20 мин до моего пробуждения либо жену растолкать. А мужику , когда каждая минута на счету, некогда заморачиваться с такими рецептами.

Статья чем-то напомнила советы из «Книги о вкусной и здоровой пище» 70- х годов — типа откройте холодильник, возьмите кусочек сёмги, нарежьте тонкими ломтиками и ……., а если сёмга закончилась, возьмите тогда баночку красной икры и ….

Твоё слово Отменить ответ

Никакая часть материала, представленная на сайте, не может быть скопирована и размещена в текстовом, видео, аудио или графическом формате без письменного согласия администрации и наличия ссылки или упоминания источника.