Как избавиться от менструальной боли

Боли при менструации

Что такое альгодисменорея

Любая женщина, пережившая роды, может сказать, что матка — это сильная мышца, способная к очень интенсивным сокращениям. Чего вы возможно не знаете, так это того, что нормальные изменения, которые вызывают у вас кровотечение каждый месяц, также вызывают сокращение матки. Эти схватки — менструальные боли — не так сильны, как во время родов, и могут быть довольно легкими. Но у многих женщин дискомфорт может быть серьезным и тогда речь идет о таком диагнозе как альгодисменорея.

Альгодисменорея у женщин — это такое ежемесячное патологическое состояние, которое обозначает боли при менструациях, возникающие вследствие гинекологических заболеваний, неправильного положения матки, а также при повышенной возбудимости ЦНС. Болезненные месячные очень часто сопровождаются комплексом вегетативных симптомов как слабость, головокружение, схваткообразные, «адские» боли внизу живота, тошнота, рвота, понос, приступы жара и потоотделения.

Первичная альгодисменорея

Чаще всего встречается у молодых женщин, девушек-подростков 14-15-16 лет, у которых только недавно начался менструальный цикл. Эти судороги являются сильными сокращениями матки, вызванными веществами в организме, называемыми простагландинами. Поскольку их уровень в матке повышается непосредственно перед началом менструации, женщины обычно испытывают боль в первый день — два — три от ее начала. По мере того, как слизистая оболочка матки выходит с менструальным кровотечением, уровень простагландинов снижается, и вместе с этим спазмы уменьшаются или исчезают полностью.

Симптомы первичной альгодисменореи, на связанной с гинекологической патологией, часто становятся менее выраженными, когда женщина достигает середины 20-х годов жизни или после рождения ребенка.

Вторичная альгодисменорея

Такой диагноз гинеколог ставит когда боли при месячных и спазмы в животе являются результатом имеющихся, перенесенных гинекологических заболеваний (эндометриоз, аденомиоз, воспаление матки и придатков, фиброзные опухоли и кисты яичников, инфекции, спайки в малом тазу и др.), сделанных хирургических абортов и операций на половых органах, использования внутриматочной спирали.

В отличие от первичной дисменореи, вторичная альгодисменорея может начаться позже в жизни, и менструальные боли могут ухудшаться, а не улучшаться по мере того как женщина становится старше. Более того, в то время как боль при первичной альгодисменорее длится всего день или два, боль при вторичной дисменорее может стать более сильной по ходу менструации и даже сохраняться после того, как кровотечение закончилось.

Как болит при менструации

Симптомы менструальных болей и спазмов могут варьироваться в зависимости от конкретного человека. Некоторые женщины испытывают тупую, пульсирующую боль, в то время как другие испытывают сильную и часто изнуряющую боль внизу живота, области яичников, иррадиирующую в нижнюю часть спины, бедра, прямую кишку.

Боль при обычно начинается за один-три дня до менструации, достигает максимума через 24 часа после начала кровотечения и утихает через два-три дня. Некоторые девушки перед месячными к боли в дополнение также испытывают тошноту, головную боль, головокружение и жидкий стул.

Причины болезненных месячных

Наша матка состоит из двух основных слоев. Наружный мышечный слой, миометрий, состоит из гладкомышечных клеток. Внутренний слой, эндометрий, реагирует на изменения уровня гормонов. Эндометрий накапливается в первой половине менструального цикла в рамках подготовки к беременности. Если зачатие не наступает, гормональные изменения вызывают высвобождение из эндометрия веществ, известных как простагландины. Они заставляют мышцы матки, миометрий, сокращаться, что приводит к выходу наружу через влагалище эндометриальной оболочки — это и есть ваша ежемесячная менструация.

Здоровый женский организм естественным образом вырабатывает простагландины, которые обладают гормоноподобным действием. Они участвуют в различных функциях организма, включая сокращение мышц матки, которое является причиной боли и вызывает первичную альгодисменорею или менструальные спазмы.

В начале менструации уровень простагландинов в вашем организме выше обычного. Как правило, чем выше их уровень, тем сильнее боли при месячных. Напротив, если вы не менструируете из-за приема гормональной контрацепции, послеродовой лактации или из-за приближения менопаузы, то риск спазмов невелик или вообще отсутствует.

Риск серьезных менструальных спазмов выше, если вы курите, вам меньше 30 лет , у вас обильное или нерегулярное кровотечение, половое созревание началось до 12 лет или у вас в семейном анамнезе ближайшие родственники по женской линии (мама, тетя, бабушки) имели очень болезненные месячные.

Что делать, если месячные — болезненные?

Если из-за боли перед и во время менструацией вы пропускаете занятия в школе, дни на работе, в спорте или на других мероприятиях хотя бы один день в месяц, обратитесь к врачу нашей гинекологии в Москве. Несмотря на то, что менструации — это нормальная часть работы вашего организма, это ненормально, если они достаточно сильно выражены, чтобы нарушить вашу обычную, повседневную деятельность.

Лечение альгодисменореи

Если вы склонны к сильным болям перед месячными или в первые дни цикла, постарайтесь регулярно заниматься физической активностью, когда у вас нет месячных. Чем активнее и регулярнее вы занимаетесь физическими упражнениями, тем более регулярными будут ваши месячные. Немедицинские методы лечения, такие как применение грелки к нижней части живота или физические упражнения, могут помочь облегчить боль при первичной альгодисменорее.

Советы по питанию

Диетические изменения, такие как употребление свежей и здоровой пищи, также могут помочь. Попробуйте более здоровое питание, сосредоточившись на следующих продуктах:

  • Богатые кальцием продукты, такие как сушеный инжир, сыр рикотта, брокколи, миндаль и консервированные сардины
  • Продукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как ягоды, капуста, помидоры, болгарский перец и темный шоколад
  • Нежирные белки, включая тофу и холодноводную рыбу
  • Попробуйте употреблять значительно меньше рафинированной муки или сахара, трансжиров (гидрогенизированных масел), кофеина и алкоголя.

Если у вас сильные судорожные спазмы внизу живота и болит в первый-второй день месячных, попробуйте принять теплую ванну или положить грелку на нижнюю часть живота или спины, чтобы облегчить боль. Поддержание хорошей гидратации также помогает (минимум 2 литра чистой питьевой воды в сутки). Гинекологи рекомендуют регулярно принимать кальций, магний, витамины группы В и омега-3 жирные кислоты.

Таблетки, свечи и другие способы

Безрецептурные обезболивающие, такие как таблетки или свечи ибупрофен, аспирин или напроксен, обычно используются для облегчения повседневной боли и менструальных спазмов. Тайленол (ацетаминофен) помогает от боли при менструации, но не влияет на простагландины. Обязательно сначала обсудите прием НПВП со своим врачом, так как они могут вызвать побочные эффекты, такие как кровотечение, язва желудка, проблемы с почками или печенью.

Если боли и спазмы внизу живота и яичниках сильные, врач может назначить оральные контрацептивы в таблетках или уколах, чтобы предотвратить овуляцию и облегчить состояние. Гормональная внутриматочная спираль (ВМС Мирена) также может помочь избавиться от боли. Однако следует знать, что побочные эффекты гормональных контрацептивов включают аномальные маточные кровотечения, увеличение веса, изменения настроения, отсутствие сексуального желания.

Если у вас диагностирована вторичная альгодисменорея, гинеколог будет лечить основное заболевание, чтобы облегчить менструальные спазмы. Например, гормональный контроль над рождаемостью может быть назначен для лечения эндометриоза, а миома большого размера может быть удалена хирургическим путем.

Народные средства от боли при месячных

Некоторые исследования показали, что дополнительные методы лечения в гинекологии, а также включая лимфодренажный массаж тела, иглоукалывание и йогу, могут помочь облегчить менструальные спазмы при первичной и вторичной альгодисменорее. Уменьшить сильные боли в животе перед и в первые дни месячных помогут проверенные временем и практическим применением специалистами нашей клиники методики народной медицины и средства физиотерапевтического плана, основные из которых представлены ниже.

Менструальные боли – причины, как и чем лечить

Менструальная боль – это боли ( спазмы ) ощущающиеся внизу живота , возникающие в начале менструального цикла или перед ним . Эта боль может продолжаться 2 – 3 дня . Боли могут быть пульсирующими , ноющими , тупыми , острыми . Могут варьироваться от легкого дискомфорта до серьезных судорог , мешающих нормальной деятельности .

Менструальные спазмы – одна из причин невыходов на работу молодых женщин . Хотя более половины женщин , у которых есть менструальный цикл , испытывают дискомфорт , 10 % из – за симптомов временно становятся нетрудоспособными .

Причины развития менструальной боли

Простагландины – это хим . вещества , производимые организмом . Именно они вызывают симптомы , связанные с дискомфортом во время менструации . Их вырабатывает ткань , выстилающая матку .

Простагландины заставляют сокращаться мышцы матки . При высоком уровне простагландина возникают более сильные сокращения матки и боль . Эти же вещества также могут вызывать рвоту , диарею , головную боль , сопровождающие болезненную менструацию .

Читайте также  Как вести себя после измены мужа

Другие боли менструального типа могут быть связаны с патологическими состояниями репродуктивного тракта , например следующими :

  • Эндометриоз – когда ткань , похожая на ткань матки , разрастается за пределами матки .
  • Миома , аденома – доброкачественные новообразования в матке .
  • Развитие инфекции .
  • Аномальная беременность , например внематочная .
  • Установленная ВМС ( внутриматочная спираль ).
  • Киста в яичнике .
  • Узкая шейка матки .

Киста в яичнике

» data-medium-file=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/03/Киста-в-яичнике.jpg?fit=425%2C300&ssl=1?v=1615923845″ data-large-file=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/03/Киста-в-яичнике.jpg?fit=778%2C550&ssl=1?v=1615923845″ loading=»lazy» src=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/03/%D0%9A%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B0-%D0%B2-%D1%8F%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B5.jpg?resize=900%2C636&ssl=1″ alt=»Киста в яичнике» width=»900″ height=»636″ srcset=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/03/Киста-в-яичнике.jpg?w=900&ssl=1 900w, https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/03/Киста-в-яичнике.jpg?w=425&ssl=1 425w, https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/03/Киста-в-яичнике.jpg?w=778&ssl=1 778w, https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/03/Киста-в-яичнике.jpg?w=768&ssl=1 768w» sizes=»(max-width: 900px) 100vw, 900px» data-recalc-dims=»1″ /> Киста в яичнике

Если у вас были менструальные боли с начала менструации , это состояние называется первичной дисменореей . Если в организме со временем развились воспалительное заболевание тазовых органов или эндометриоз , и именно по этой причине началась боль , это состояние называется вторичной дисменореей . Как только заболевание вылечено , менструальная боль обычно проходит .

Факторы риска возникновения менструальной боли

Вероятность менструальных спазмов выше , если :

  • У вас были первые месячные в раннем возрасте ( до 11 лет ).
  • У вас обильные менструации .
  • У вас избыточный вес или ожирение .
  • Вы курите сигареты или употребляете алкоголь.
  • Вы никогда не были беременны .

Сопутствующие симптомы менструальной боли

Помимо спазмов внизу живота , у вас также могут быть некоторые из этих симптомов :

  • боль в пояснице ;
  • боль в ногах , отдающая вниз по ногам ;
  • симптомы со стороны ЖКТ ;
  • головная боль ;
  • раздражительность ;
  • вялость ;
  • обмороки .

Диагностика при менструальной боли

Гинеколог на приеме расспросит о истории болезни и симптомах :

  • время появления судорог ( до , во время );
  • тип боли ;
  • возраст начала судорог ;
  • были ли изменения интенсивности боли ;
  • насколько регулярные периоды ;
  • есть ли выделения из влагалища ;
  • есть ли боль при половом акте ;
  • бесплодие ;
  • были ли инфекции органов малого таза в анамнезе ;
  • возраст , когда случились первые месячные ;
  • текущий прием лекарств ;
  • что по ощущениям облегчает или усиливает боль .

Врач проведет осмотр органов малого таза , чтобы проверить наличие каких – либо проблем . Если есть опасения по поводу возможной инфекции , проводятся анализы – берутся мазки на посев из шейки матки и анализ крови .

Тоже вероятно назначение следующих тестов :

  • Врач может назначить тест на беременность , если у вас нерегулярный цикл или вы не используете регулярно противозачаточные средства .
  • УЗИ является необходимым , если врач обнаруживает какие – либо аномальные объемы во время гинекологического осмотра или менструальные боли появились внезапно .
  • Врач может порекомендовать лапароскопию , которая представляет собой небольшую хирургическую процедуру , позволяющую осмотреть непосредственно полость таза с помощью оптоволокна . Это амбулаторная процедура с очень маленькими инструментами .
  • Еще одна возможная процедура – гистероскопия . Вставляя гистероскоп ( тонкую трубку с подсветкой ) через влагалище , врач может видеть внутреннюю часть шейки матки и матку без разрезов .

Гистероскопия

» data-medium-file=»https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/03/Гистероскопия.jpg?fit=450%2C281&ssl=1?v=1615923854″ data-large-file=»https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/03/Гистероскопия.jpg?fit=881%2C550&ssl=1?v=1615923854″ loading=»lazy» src=»https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/03/%D0%93%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F.jpg?resize=900%2C562&ssl=1″ alt=»Гистероскопия» width=»900″ height=»562″ srcset=»https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/03/Гистероскопия.jpg?w=900&ssl=1 900w, https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/03/Гистероскопия.jpg?w=450&ssl=1 450w, https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/03/Гистероскопия.jpg?w=881&ssl=1 881w, https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/03/Гистероскопия.jpg?w=768&ssl=1 768w» sizes=»(max-width: 900px) 100vw, 900px» data-recalc-dims=»1″ /> Гистероскопия

Лекарства от менструальной боли

Лучший способ облегчить болезненные менструальные спазмы – принять противовоспалительные препараты . Ибупрофен , кетопрофен и напроксен доступны без рецепта и эффективно блокируют действие простагландинов .

Эти препараты работают лучше , если их принимать до начала менструации . Если один тип лекарств не снимает боль , попробуйте другой , потому что эти лекарства действуют по – разному .

Но учтите , что эти лекарства могут быть опасными для внутренних органов . Поэтому , если у вас были проблемы с почками или желудком ( например , язва или рефлюкс ), сообщите об этом врачу , прежде чем начинать прием этого типа лекарств . Может помочь предотвратить расстройство желудка прием таблеток во время еды .

Еще один способ контролировать или остановить менструальные спазмы – начать использовать гормональные противозачаточные средства . Это может быть таблетка , инъекция , трансдермальный пластырь или гормоносодержащая ВМС . Эти методы могут уменьшить или устранить менструальные выделения , что приведет к уменьшению боли . Но метод должен подбирать гинеколог .

Гормональное противозачаточное средство

» data-medium-file=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/03/Гормональное-противозачаточное-средство.jpg?fit=450%2C225&ssl=1?v=1615923841″ data-large-file=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/03/Гормональное-противозачаточное-средство.jpg?fit=900%2C450&ssl=1?v=1615923841″ loading=»lazy» src=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/03/%D0%93%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE.jpg?resize=900%2C450&ssl=1″ alt=»Гормональное противозачаточное средство» width=»900″ height=»450″ srcset=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/03/Гормональное-противозачаточное-средство.jpg?w=900&ssl=1 900w, https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/03/Гормональное-противозачаточное-средство.jpg?w=450&ssl=1 450w, https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/03/Гормональное-противозачаточное-средство.jpg?w=768&ssl=1 768w» sizes=»(max-width: 900px) 100vw, 900px» data-recalc-dims=»1″ /> Гормональное противозачаточное средство

Лечение менструальной боли в домашних условиях

Если противовоспалительные препараты не подходят или требуется дополнительное лечение , для облегчения менструальных спазмов можно попробовать следующие средства :

  • приложить грелку в область таза ( нельзя при слишком обильных выделениях );
  • массаж спины и низа живота ;
  • легкие физические упражнения , особенно перед началом менструации ;
  • прием тиамина – 100 миллиграммов в день ;
  • переход на нежирную вегетарианскую диету ;
  • прием кальция – 1200 миллиграммов в день .

Хирургическое лечение при менструальных болях

Хирургическое вмешательство может помочь в лечении некоторых причин менструальных спазмов , таких как миома , полипы , кисты яичников или эндометриоз .

  • Дилатация и выскабливание используется для удаления полипов матки .
  • Для лечения тазового эндометриоза или кист яичников используется лапароскопия .
  • Абляция эндометрия разрушает слизистую оболочку матки .
  • Гистерэктомия полностью удаляет матку .

Альтернативные методы лечения менструальной боли

Если гормональные противозачаточные средства не подходят из – за проблем со здоровьем или не помогают , можно попробовать альтернативы :

  • иглоукалывание ;
  • ношение устройства TENS , небольшого электрического устройства , которое препятствует передаче болевых сигналов в мозг .

Осложнения менструальной боли

У большинства женщин наблюдается значительное улучшение при самостоятельной помощи . Но вы должны обязательно записаться к гинекологу в таких ситуациях :

  • Менструальные спазмы остаются болезненными дольше , чем обычно .
  • Боль внезапно усилилась или изменилась .
  • Кровотечение сильное , требуется более одной прокладки или тампона в час .
  • Есть признаки инфекции , такие как лихорадка , озноб и ломота в теле .
  • Вы думаете , что беременны , и у вас возникли какие – либо из этих симптомов .

Озноб

» data-medium-file=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/03/Озноб.jpg?fit=435%2C300&ssl=1?v=1615923849″ data-large-file=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/03/Озноб.jpg?fit=797%2C550&ssl=1?v=1615923849″ loading=»lazy» src=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/03/%D0%9E%D0%B7%D0%BD%D0%BE%D0%B1.jpg?resize=900%2C621&ssl=1″ alt=»Озноб» width=»900″ height=»621″ srcset=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/03/Озноб.jpg?w=900&ssl=1 900w, https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/03/Озноб.jpg?w=435&ssl=1 435w, https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/03/Озноб.jpg?w=797&ssl=1 797w, https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/03/Озноб.jpg?w=768&ssl=1 768w» sizes=»(max-width: 900px) 100vw, 900px» data-recalc-dims=»1″ /> Озноб

Гинеколог поможет справиться с большинством симптомов . Но вам следует обратиться в отделение неотложной помощи больницы , если возникнут какие – либо из следующих проблем :

  • вы падаете в обморок ;
  • когда встаете , очень кружится голова ;
  • внезапная сильная боль в области таза заставляет сгибаться ;
  • в менструальной крови присутствуют комочки , например , серые , грязно – бурые ;
  • вы беременны и вдруг испытываете сильную менструальную боль .

Профилактика усиления менструальной боли

Предотвратите болезненные менструальные спазмы с помощью следующих методов :

  • Поддерживайте здоровую массу тела .
  • Не курите .
  • Знайте меру в алкоголе .
  • Регулярно делайте физические упражнения .

Перспективы излечения менструальной боли

Противовоспалительные препараты эффективны для избавления от менструальных спазмов на 80 %. Гормональные противозачаточные средства уменьшают боль в 90 % случаев . Судороги также имеют тенденцию к уменьшению интенсивности с возрастом . Также болевые спазмы могут исчезнуть после первой беременности .

ЛАЙФХАК: как избавиться от боли при менструации

Менструации – это естественный процесс, который присутствует в жизни каждой женщины. Однако не у всех он проходит безболезненно. У 50% женщин наблюдаются боли. Чаще всего беспокоят боли внизу живота и в области поясницы. Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от этих болей с помощью нового эффективного средства – кинезиологического тейпирования.

Почему при месячных болит область поясницы и живот? Кровь и эндометрий выходят из организма из-за сокращения матки. Если матка плохо сокращается или еще что-то мешает правильному процессу, появляется боль.

Обычно выделяют следующие причины:

  • неправильное расположение матки;
  • заболевания женских органов: воспаление труб или яичников, спайки в трубах, эндометриоз, опухоли, кисты, кольпит и т.д.;
  • снижение уровня магния в организме;
  • дисбаланс гормональной сферы;
  • недостаток витамина Е;
  • наследственность;
  • сбой в функционировании нервной системы;
  • длительное применение средств внутриматочной контрацепции.

Как избавиться от боли при менструации? Конечно, можно принять лекарственные средства, но у них всегда есть противопоказания, да и ежемесячное употребление медикаментов не несет ничего полезного организму. Поэтому лучше поискать альтернативные варианты.

Если вы подвержены таким болям (тянет внизу живота, болит поясница), то, прежде всего, необходимо обследоваться у доктора и удостовериться, что нет никакого заболевания.

Что делать при очень болезненных месячных:

  • отказаться от приема алкоголя и курения;
  • соблюдать режим работы и отдыха;
  • спать не менее 7-8 часов;
  • употреблять меньше калорийных продуктов и больше овощей и фруктов. Необходимо пить много жидкости;
  • заниматься спортом – хотя бы утренней зарядкой или ходьбой;
  • избегать стрессов;
  • принимать теплые ванны с эфирными маслами;
  • использовать массаж и акупунктуру;
  • заняться йогой.
Читайте также  Дилатационная кардиомиопатия прогноз

Кроме того, чтобы уменьшить боль при менструации, можно конечно использовать народные средства:

1. Отвар из щавеля. Возьмите столовую ложку корней этого растения и залейте кипятком (2 стакана). Варите 15 минут. Потом оставьте на 3-4 часа. Принимать следует по столовой ложке четыре раза в день.

2. Отвар из листьев земляники. Залейте стаканом холодной воды столовую ложку листьев. Оставьте на шесть часов, затем принимайте по полстакана в день.

Метод кинезиотейпирования очень прост и эффективен. Кинезиологический тейп – это специальная клейкая эластичная лента, которая поддерживает мышцы и уменьшает болевые ощущения. Она выполнена из хлопка, не содержит медикаментов и покрыта гипоаллергенным клеем. То есть, аллергия вам не грозит. Тейп позволяет улучшить кровообращение, снизить боль, а также оказывает поддержку поясницы. Применять тейп ленту очень легко. Необходимо наложить горизонтальную ленту на живот между пупком и верхним краем лобковых волос. Вертикальную ленту – поверх горизонтальной, крест накрест. И на поясницу тоже приклейте горизонтальную линию – в верхней части зоны матки. Накладывать тейп надо с середины в направлении обеих сторон. Как видите, особых усилий прилагать не надо.

Ленту нужно носить в течение всей менструации. С ней можно принимать душ и вести обычный образ жизни. Пластырь никак вам не помешает и не доставит неудобств. Не надо заваривать травы, отказываться от любимой пищи или принимать таблетки. Достаточно один раз прикрепить пластырь и проблема будет решена!

Как избавиться от боли во время менструации.

Многие девушки во время менструации испытывают сильные боли и дискомфорт в нижней части живота. С этими неприятными ощущениями в той или иной мере сталкивается каждая женщина: у кого-то симптомы более ярко выражены, а кого-то они беспокоят в меньшей степени. В этот период некоторые девушки вынуждены отказывать себе в запланированных встречах, прогулках, поскольку сильная боль может отвлекать от мероприятий, сильно мешать приятному времяпрепровождению.

Но если у вас часто наблюдается сильная боль во время менструации, то это знак к тому, чтобы проконсультироваться у хорошего гинеколога в Строгино, т.к. этот симптом может свидетельствовать о наличии проблем в организме, не говоря уже о том, что каждая девушка обязана регулярно посещать гинекологический кабинет с целью профилактики заболеваний.

Но как же избавиться от менструальный боли? На эти вопросы ответили гинекологи медицинского центра “НАТАЛИ-МЕД”. Прежде, чем говорить о методах лечения, следует охарактеризовать основные причины боли во время менструации. Как правило, причина довольно проста: при ненаступлении беременности происходит отторжение эндометрия со стенок матки, и в этот момент происходит выделение простагландинов, что способствует лучшему проходу остатков слизистой оболочки матки наружу. При слишком большом количестве простагландинов, мышцам приходится сокращаться активнее, что провоцирует боли во время менструации.

На медицинском языке такие боли называются дисменорея, которая может быть первичной и вторичной.

  • Первичнаядисменорея развивается у девушек от 14 до 25 лет, и помимо боли внизу живота к неприятным ощущениям добавляется также головная боль, тошнота, проблемы со стулом. Обычно такая симптоматика возникает за пару дней до начало менструации, которая успешно лечится. Но если вас постоянно беспокоит сильные боли время месячных, обязательно пройдите обследование у хорошего гинеколога в медицинском центре “НАТАЛИ-МЕД”.
  • Вторичнаядисменорея связана с изменениями в половых органах, такими как воспаление, эндометриоз и другие. Обследование провести вам поможет хороший гинеколог в Строгино, и, безусловно, такие заболевания лечатся только под наблюдением специалиста. Помимо причин менструальный боли, связанных с воспалением органов малого таза, боли могут возникать также и из-за наличия внутриматочной спирали, стрессовых ситуаций, нехватки кальция в организме, по причине нехватки физических нагрузок или недостатка сна.

Как справиться с менструальной болью?

  1. Если болезненность привычна для вашего цикла и не доставляет особых неудобств, то девушка может вести привычный образ жизни, в этом случае достаточно беречь себя от дополнительных физических нагрузок, высыпаться, избегать стрессов и побольше отдыхать.
  2. Если у девушки имеется низкий болевой порог, или болевой синдром слишком выражен, то можно принять обезболивающие препараты, которые снимают спазм, также по назначению врача принимаются оральные контрацептивы, которые призваны не только снять болезненность при менструации, но и нормализовать цикл, если у девушки имеется нарушение цикла.
  3. Умеренные занятия спортом также помогут снять болезненность во время менструации. Является ошибочным то утверждение, что спорт в эти дни для девушек противопоказан, наоборот, умеренная физическая нагрузка только способствует более легкому прохождению менструального периода. Матка состоит из мышц, поэтому регулярная физическая нагрузка и хорошая растяжка помогут легче переносить боли во время менструации.
  4. Плавание, как многие знают, является одним из лучших видов спорта, при котором работают абсолютно все мышцы; он менее травмоопасен, помогает справиться со многими заболеваниями опорно-двигательной системы, а также расслабить мышцы и снять напряжение. В том числе плавание в умеренных количествах является показанием для снятия менструальных болей.
  5. Прием витаминов и минералов. Недостаток магния и кальция, как правило, также может привести к возникновению болезненной менструации; назначение данных витаминов проводит только врач-гинеколог.
  6. Травяные чаи и настои с земляникой, календулой, мятой или ромашкой помогут расслабить организм, снять стресс и успокоиться.
  7. Теплый комфортный душ и согревание нижней части живота теплой грелкой также помогут облегчить болезненные менструации. Но следует учитывать, что грелка не должна быть слишком горячей, иначе это может спровоцировать дополнительное кровотечение, – с этим методом нужно быть как можно более осторожной.
  8. Правильное питание. Сбалансированное питание, употребление каши, рыбы, творога, молочных продуктов и бананов помогут улучшить пищеварение, снять перенапряжение в нижней части живота и облегчить менструальные боли.
  9. Также при менструальной боли показан массаж живота и поясницы. Массаж снижает перенапряжение в брюшной полости и ликвидирует спазмы. Массаж должен выполняться теплыми руками круговыми движениями по часовой стрелке.

В целях профилактики возникновения боли во время менструации необходимо регулярно посещать врача-гинеколога в медицинском центре “НАТАЛИ-МЕД”для прохождения обследования и раннего выявления возможных патологий в организме.

Занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни, откажитесь от вредных привычек, снизьте употребление кофе, замените его на какао, чаи, травяные настои, высыпаетесь, меньше паникуйте и волнуйтесь и избегайте переохлаждения.

Что делать, если болит живот при месячных: причины, действенные обезболивающие и правильная диета

Содержание :

Существует несколько дней в календаре, которые не любят женщины разных возрастов. Это период, когда начинается менструация и возникают боли внизу живота . В эти дни уменьшается трудоспособность, меняется настроение и хочется побыстрее избавиться от неприятных ощущений. Но почему возникают боли при месячных и как с ними бороться?

Почему при месячных болит живот : первичная и вторичная дисменорея

Раз в месяц в определенные дни в зависимости от менструального цикла происходит отторжение слизистой оболочки матки (эндометрия), которое сопровождается кровянистыми выделениями из влагалища. Если происходит оплодотворение зрелой яйцеклетки сперматозоидом, то месячные не наступают. Также кровотечение может появляться в межменструальный период и быть связано с проблемами в здоровье органов малого таза.

Гормональные изменения в организме женщины синхронизированы с менструальным периодом. В яичниках продуцируется эстроген и прогестерон — два главных женских половых гормона. Они стимулируют рост эндометрия матки для дальнейшего прикрепления оплодотворенной яйцеклетки и началу ее развития. Если такой яйцеклетки нет, то слизистая отслаивается, в результате чего и начинается менструация, которая сопровождаются разными симптомами, например, болью внизу живота.

Боли во время месячных возникают у большинства женщин и их причиной может быть первичная или вторичная дисменорея. Первое состояние чаще всего наблюдается у подростков и женщин до 30 лет, а второе в индивидуальных случаях после достижения 30-летнего возраста.

Первичная дисменорея

Первичная дисменорея — это состояние у женщин, для которого характерна схваткообразная боль в нижней части живота, возникающая перед менструацией или во время нее. По статистике ею страдает 90% женщин и она возникает при отсутствии заболеваний органов малого таза. Первоначальные проявления первичной дисменореи обычно появляются в подростковом возрасте.

Читайте также  Брюнетки перекрашенные в блондинок

У представительниц прекрасного пола во время данного заболевания наблюдается повышенная выработка простагландинов (физиологически активные вещества, повышающие чувствительность рецепторов боли) в эндометрии, что приводит к повышению тонуса матки и более сильным и частым ее сокращениям.

Когда начинается менструация, происходит слущивание клеток эндометрия, во время чего высвобождается простагландин PGF 2α. Он стимулирует сокращение миометрия (мышечная оболочка стенок матки) и повышенную чувствительность нервных окончаний. Доказано, что у женщин с более тяжелой дисменореей уровень PGF 2α в менструальной жидкости выше. Количество данного простагландина наиболее высокое в первые два дня менструации.

В ходе одного лонгитюдного исследования, в котором приняли участие девушки 17-19 лет, было выяснено, что к тяжелым эпизодам первичной дисменореи могут приводить следующие факторы :

  • ранний возраст менархе (первая менструация);
  • длительный менструальный период;
  • курение;
  • ожирение;
  • частый прием алкоголя.

Результаты другого исследования, проведенного среди девочек-подростков, показали, что попытки похудеть связаны с усилением менструальной боли.

Основные методы борьбы с этим состоянием — это прием лекарственных препаратов, например, анальгетиков, спазмолитиков или нестероидных противовоспалительных средств (НПВС). Также существует альтернатива лекарственным медикаментам, а именно — витамины и средства на основе трав.

Женщины, которые не хотят пить НПВС и другие препараты от болезненных месячных, могут применять БАДы , содержащие следующие вещества:

  • тиамин;
  • витамин Е;
  • рыбий жир.

Также для уменьшения боли внизу живота во время менструации можно придерживаться специальной диеты с низким содержанием жиров.

При первичной дисменорее лучше всего обратиться к лечащему доктору, а именно к гинекологу, за консультацией. Специалист сможет подобрать действенное лечение для каждого индивидуального случая.

Вторичная дисменорея

Вторичная дисменорея — это болезненные ощущения во время менструации, которые возникают в результате патологий органов малого таза. Чаще всего это состояние наблюдается у женщин в возрасте 30-45 лет.

К патологиям малого таза , которые вызывают вторичную дисменорею, относят:

  • эндометриоз (разрастание эндометрия за пределы матки);
  • кисты яичников;
  • аденомиоз (прорастание эндометрия в более глубокие слои матки);
  • миому (доброкачественная опухоль матки);
  • врожденные аномалии репродуктивных органов;
  • стеноз шейки матки.

Американский колледж акушеров и гинекологов сообщает, что примерно у ⅔ подростков с дисменореей, которая не поддавалась лечению, в конечном итоге диагностировали эндометриоз.

Ежегодные посещения гинеколога с гинекологическим осмотром и УЗИ органов малого таза помогут обнаружить отклонение в здоровье на ранней стадии и начать эффективную борьбу с ним. Самостоятельно выявить у себя вторичную дисменорею женщина не может. Также важно заметить, что заболевания органов малого таза, если их не лечить, могут привести к непоправимым последствиям для здоровья.

Каждая представительница прекрасного пола должна раз в год посещать гинеколога даже в том случае, если ее ничего не беспокоит.

Как уменьшить боль при месячных : диета, лекарства и образ жизни

От женщин старшего поколения и многих врачей можно услышать в ответ на жалобу молодой девушки о болезненных месячных, что после родов все пройдет. Но так ли это на самом деле и какие вообще существуют методы облегчения плохого самочувствия в критические дни?

Проходит ли болезненность месячных после родов?

Существует устоявшееся мнение, что болезненные ощущения во время месячных проходят после того, как женщина родит ребенка. Однако это не совсем так, ведь не следует забывать, что все индивидуально, и то, что происходит с одной представительницей прекрасного пола после беременности может не происходить с другой.

Согласно одной из теорий при родах у женщины атрофируются некоторые участки рецепторов боли в матке. В результате сила неприятных ощущений внизу живота в критические дни уменьшается. Но существуют и другие теории.

Также было проведено не одно исследование, в ходе которого ученые наблюдали за протеканием месячных у группы женщин до рождения ребенка и после него. Однако их данные противоречивы, потому что в каждом конкретном случае нужно учитывать индивидуальные особенности женщины.

Врачи рекомендуют изменить рацион питания до наступления менструации и во время нее, чтобы уменьшить вероятность возникновения сильной боли внизу живота.

Диета при болезненных месячных

Употребление в пищу продуктов, уменьшающих воспаление в организме, поможет уменьшить менструальные спазмы. К таким продуктам относят:

  • овощи;
  • фрукты;
  • цельнозерновые;
  • семена.

Потребление продуктов растительного происхождения помогает снизить болезненные ощущения во время месячных благодаря большому количеству антиоксидантов.

Существует связь между едой, которую ест женщина и уровнем гормона эстрогена в ее организме. Продукты животного происхождения и добавление масла в блюда повышает уровень женского гормона. Чем больше употреблять такой пищи, тем выше вероятность того, что слизистая оболочка матки станет утолщаться, и в результате во время отслоения клеток эндометрия будет продуцироваться больше простагландинов, что приведет к более сильному болевому синдрому.

Диета с низким содержанием жиров и большим количеством клетчатки может значительно снизить уровень эстрогена.

Таким образом, чтобы уменьшить боль во время месячных, нужно употреблять:

  • цельнозерновые (овсянку, коричневый рис);
  • бобовые (фасоль, горох, чечевицу);
  • фрукты (яблоки, манго, апельсины, ягоды);
  • овощи (брокколи, брюссельскую капусту, шпинат, морковь).

Также следует уменьшить потребление таких продуктов:

  • продукты животного происхождения (рыба, мясо, яйца, молочные продукты);
  • жирная пища (пончики, сыр, жареный картофель, чипсы).

Но самым действенным методом борьбы с неприятными ощущениями внизу живота в критические дни считается применение лекарственных препаратов.

Эффективные медикаменты для лечения болезненных месячных

Одной из основных групп выбора для подавления менструальной боли являются анальгетики. Они способны устранять боль слабого и умеренного характера. А наиболее безопасный из них — парацетамол.

Анальгетики подавляют выработку простагландинов, в результате чего снижается воспаление женских половых органов, которое провоцирует болезненные ощущения.

Известные анальгетические препараты :

Боль во время месячных вызывается спазмами, поэтому для ее уменьшения эффективно использовать такую группу препаратов как спазмолитики. Данные медикаменты снижают тонус гладкой мускулатуры и снимают спазмы органов малого таза. Такие препараты продаются без рецепта и приобрести их можно в любой аптеке.

Примеры эффективных спазмолитиков , которые применяются для лечения менструальной боли:

Кроме анальгетиков и спазмолитиков, используются также нестероидные противовоспалительные средства. Они ингибируют выработку гормоноподобных веществ простагландинов, оказывая тем самым противовоспалительный и обезболивающий эффекты. Эти препараты также способствуют снижению температуры в местах воспаления.

Действенные НПВС , которые можно использовать для облегчения дисменореи:

В некоторых случаях гинеколог может рекомендовать к применению гормональные противозачаточные таблетки . Они нормализуют работу репродуктивной функции женского организма, влияют на гормональный фон и уменьшают болезненные ощущения при месячных. Однако применять такие медикаменты нужно только по рекомендации врача и на протяжении длительного времени, а не единоразово.

Примеры популярных оральных контрацептивов:

  • Джаз ;
  • Ярина ;
  • Белара ;
  • Либератти .

Кроме применения лекарственных средств, также многое зависит от образа жизни женщины.

Особенности образа жизни

Перед менструацией или во время нее некоторые медицинские эксперты советуют заниматься йогой . В результате таких занятий высвобождаются эндорфины, что очень полезно. В ходе одного исследования, которое проводилось в 2011 году, было выявлено, что три позы йоги, а именно Рыбы, Кошки и Кобры, помогают уменьшить интенсивность и продолжительность боли во время менструации.

Также уменьшить болезненные ощущения при месячных может массаж . В 2010 году было проведено исследование, в котором приняли участие женщины с вторичной дисменореей, спровоцированной эндометриозом. Во время болезненных месячных им делали специальный точечный массаж и проверяли их реакцию. В итоге было выявлено, что массаж снимает болезненные ощущения. Его лучше всего проводить с эфирными маслами.

Кроме того, женщинам для уменьшения болезненной менструации рекомендуют спать не менее 8 часов в сутки и избегать стрессов. Стрессовые ситуации способны усиливать боль, а хроническое недосыпание приводит к различным отклонениям в здоровье.

Берегите себя и при возникновении неприятных ощущений внизу живота обязательно обращайтесь к гинекологу. Не занимайтесь самолечением дисменореи, так как это может принести вред здоровью.

Противозачаточные таблетки можно использовать не только для предотвращения нежелательной беременности, но и при ПМС. Узнайте о малоизвестных свойствах оральных контрацептивов из нашей статьи.

А вы уверены, что знаете о предменструальном синдроме все и даже как от него избавиться? Предлагаем вам проверить и пополнить свои знания о ПМС с помощью нашей статьи .

Данный редакционный материал прошел проверку на достоверность, осуществленную врачом акушером-гинекологом медицинского центра Medical Plaza — Матвиенко Галиной Николаевной .