Контрастный душ против целлюлита

Если вы до сих пор не делаете контрастный душ по утрам, то вот еще аргументы: он избавляет от гусиных лапок, целлюлита и стресса

Если вы смотрели сериал «Корона», то наверняка помните, как юного принца Чарльза в Гордонстоунской школе в Шотландии заставляли начинать каждое утро с холодного душа на свежем воздухе. Что это — способ выковать из юноши настоящего мужчину или способ укрепить иммунитет, о котором так часто говорили в СССР? Бывший спортсмен Вим Хоф, известный как «Ледяной человек», говорит, что уже через месяц такой практики каждый станет здоровее и сильнее. По его словам, это восстанавливает гормональный баланс, укрепляет иммунитет, избавляет от стресса и помогает при похудении. Джуллиана Мур, Лили Коллинз, Рита Ора и Синди Кроуфорд тоже используют такой бьютихак. Звезды уверены, что обтирание снегом и контрастный душ помогают им поддерживать кожу в тонусе, бороться с целлюлитом и ранними морщинами.

Что думают об этом врачи?

Александр Коляда

ученый, генетик

В науке есть такое понятие — гормезис. Это краткосрочная стимуляция организма умеренными дозами стрессоров, благодаря которым он начинает работать активнее, улучшает свое состояние. Так он противостоит неблагоприятным, по его мнению, факторам, пытается выжить. Обливание ледяной водой наряду с голоданием как раз подходит под это описание. Прыжки в снег после бани, плавание в озерах зимой, обтирание кубиками льда укрепляют иммунную систему, улучшают обмен веществ, тренируют сердечно-сосудистую систему, увеличивают емкость легких, стимулируют работу пищеварительной системы, ускоряют циркуляцию крови, помогают быстрее вывести токсины и шлаки, тонизируют в целом и повышают работоспособность и выносливость. Бонус — повышают настроение и избавляют от тревожных состояний. А все это в совокупности продлевает жизнь. Но, прежде чем выливать на себя ушат воды, проконсультируйтесь с лечащим врачом: при некоторых болезнях это может быть противопоказано.

Кстати, доказано: закаленные люди легче переносят резкие перепады температур, лучше противостоят вирусам. Среди них в 60 раз реже встречаются простудные заболевания и в 30 раз реже — другие недуги. Для детей действует то же правило. В США, например, проводили такой эксперимент: первоклассникам устраивали прохладные ножные ванны. Всего несколько минут каждый день в течение двух месяцев дали потрясающие результаты. Сначала после процедуры температуры кожи на ступнях понижалась на 6-8 °С, а в конце исследования — только на 1-1,5°С. То есть организм стал устойчивее к холоду. В результате среди закаленных детей ОРВИ, ОРЗ и прочие вирусы наблюдались в три раза реже.

В чем же причина? В нашей коже «работают» рецепторы холода — их около 250 000 и тепла — их примерно 30 000. Как только она чувствует сильную разницу, она посылает сигналы вегетативным нервным центрам, обеспечивающим восстановление нормальной температуры тела без участия сознания. По этим сигналам мозг вводит в действие нужные механизмы. Например, активизируется система внутренней секреции, из щитовидной железы в кровь поступает больше гормонов, ускоряющих обмен веществ. Гипофиз начинает в большем количестве выделять гормон, активизирующий деятельность надпочечников, которые, в свою очередь, повышают активность защитных сил организма, в том числе сопротивляемость к инфекциям.

Еще одна польза от ледяной воды — для кожи и волос.

Марина Лебедева

дерматолог-косметолог Клиники Екатерининская

Эффективность контрастного душа против целлюлита и «рыхлости» кожи была доказана в ходе клинических испытаний — в 80%. Это происходит благодаря контрасту температур: циркуляция крови и лимфы восстанавливается, поры кожи то сужаются, то расширяются, отмирают застойные образования эпидермиса. В результате выводятся жировые пробки и загрязнения, поверхность разглаживается, кожа становится более приятной на ощупь и однородной по цвету. Не пренебрегайте гидромассажем: проводите мощными струями воды по проблемным местам. Достаточно всего 5-10 минут в день. Правда, действует этот метод только в совокупности с другими: обильное питье, спорт и правильная еда. Помимо этого, такая процедура помогает бороться с расширенными порами, черными точками, потерей упругости и эластичности кожи, двойным подбородком, брылями, потерями тонуса мышцами лица, мелкими морщинами, преждевременным старением и нездоровым цветом лица. А еще закрывает чешуйки волос, делая их более гладкими и блестящими, обеспечивает прилив крови к голове и питание луковиц, за счет чего локоны становятся более крепкими и лучше растут.

Но тут важно соблюдать последовательность: начните с обтирания, после переходите к обливаниям — попеременно теплой и холодной водой в соотношении 2 к 1. Например, 30 секунд под горячей, 15 — под прохладной. Запомните: начинаем всегда с более высоких температур, а низкими завершаем процедуру. На первых порах не включайте ледяную, снижайте градусы постепенно, день за днем. Сначала температура должна быть 34-36°С, дней через пять можно опустить ее до 30°, после — до 25°. И так до 10-12°. И только после того, организм адаптируется, можно, например, устраивать заплывы в горной реке или проруби. Завершать такой стресс для организма обязательно нужно в тепле: то есть вышли из душа или моря и хорошенько вытерлись, согрелись. Перерывов более двух дней допускать нельзя, эффект закаливания недолговечен и, если бросить, длится максимум 1-2 месяца. В противном случае условные рефлексы гаснут. Но, если у вас тонкая, чувствительная кожа, купероз, тромбоз глубоких вен, сосудистая недостаточность, флебит, тогда будьте аккуратнее и посоветуйтесь с врачами. И не устраивайте себе игру в «горячо-холодно» перед сном, контрастный душ бодрит, поэтому принимайте его не позднее, чем за 2-3 часа до того, как отправитесь в кровать.

Помогает ли контрастный душ от целлюлита, как правильно проводить процедуру

«Апельсиновая корочка» на бедрах, ягодицах, животе появляется у большинства девушек. Это объясняется особенностями гормональной системы, физиологического строения женского тела. Сама по себе липодистрофия (или целлюлит) является не просто косметическим дефектом, а системным изменением структуры дермы. Она протекает на фоне ухудшения кровообращения, обменных процессов. В результате покровы утрачивают эластичность, соединительные перегородки между жировыми клетками разрушаются. Они объединяются в неравномерные группы, проявляясь бугорками, впадинками на поверхности тела. Повышают риск развития отклонения неправильный образ жизни, постоянные стрессы, другие провоцирующие факторы. Способов устранить изъян достаточно много. Один из самых эффективных — контрастный душ от целлюлита. В сочетании с другими методами он хорошо разглаживает кожу, возвращает ей молодой, здоровый вид.

Какие бывают виды

Контрастный душ от целлюлита проводят несколькими способами. К наиболее популярным видам процедуры относятся:

  • душ Шарко — оказывает самое агрессивное воздействие. На человека с расстояния примерно в три метра направляют струю под давлением около четырех атмосфер. Проблемные области прорабатываются поочередно. Вода вызывает мгновенный прилив крови к эпидермису, быстро устраняет отеки, ускоряет расщепление жиров, их вывод из организма. Проводить манипуляцию нужно в профессиональном салоне, под контролем специалиста;
  • циркулярный душ от целлюлита отличается от предыдущего тем, что вода разделяется на несколько горизонтальнонаправленных мощных струек. При соприкосновении с покровами они создают ощущение покалывания, которое стимулирует нервные окончания. Метаболизм в области воздействия ускоряется, покровы подтягиваются, разглаживаются;
  • веерный душ подает воду под большим давлением с расстояния в 2-3 метра, но его сила «рассеивается» специальной насадкой. Процедура считается щадящей, действует мягко. Давление увеличивается постепенно, начиная от 1,5 атмосфер. Пациент во время сеанса делает 3 или 4 размеренных оборота тела, благодаря чему оздоравливается большая площадь покровов.

Температура горячей и холодной воды подбирается индивидуально, в зависимости от чувствительности кожи, физической подготовки пациентки. Один контрастный душ от целлюлита не поможет убрать дефект. Для достижения желаемого результата требуется пройти курс из 10-15 сеансов.

Механизм действия

Контрастный душ против целлюлита действует в двух направлениях. Основное влияние на покровы оказывает разница температур. Во время горячего воздействия поры, кровеносные сосуды расширяются, при переходе к холодному обливанию резко сужаются. Внешний раздражитель запускает защитные механизмы иммунной системы. Это способствует активации кровотока в капиллярах, стимулирует обменные процессы, снабжение клеток питательными веществами.

Другое направление «работы» душа — массажное. Струи воды разминают мускулатуру, расслабляют волокна, разгоняют бугорки жира, скопившиеся под кожей. Происходит улучшение оттока лимфы, пропадает отечность, эпидермис разглаживается.

Помогает ли контрастный душ от целлюлита

Непосредственного жиросжигающего воздействия контрастный душ при целлюлите не оказывает. Однако, он обладает общеоздоравливающим влиянием на организм, что помогает снизить вес, позитивно сказывается на состоянии кожных покровов.

Водная процедура способствует:

  • нормализации кровообращения, лимфооттока;
  • ускорению вывода из тканей шлаков, токсинов, лишней жидкости;
  • повышению упругости мышц;
  • устранению застойных явлений;
  • укреплению сосудистых стенок;
  • активизации метаболизма;
  • усилению иммунитета;
  • расщеплению жиров;
  • восстановлению работы сердца, нервной системы, состава крови.

Спустя месяц регулярных процедур кожа в проблемных областях становится гладкой, эластичной, прочной, упругой. «Апельсиновая корочка» делается менее заметной или полностью пропадает.

Примерно за десять сеансов можно потерять до шести сантиметров объема талии, бедер, ягодиц. Однако, важно помнить, что результат достигается благодаря потере жидкости. Если практиковать только контрастный душ от целлюлита, потерянные килограммы быстро вернутся.

Чтобы добиться устойчивого эффекта, водные воздействия необходимо сочетать с:

  • дозированными физическими нагрузками;
  • правильным питанием;
  • отказом от вредных привычек;
  • нормализацией питьевого режима;
  • косметическими процедурами (обертываниями, массажем);
  • использованием антицеллюлитных кремов, гелей, масок (в том числе, домашнего приготовления).

Несомненным плюсом сеансов является то, что они отлично снимают физическое, умственное, эмоциональное перенапряжение. Помогают справиться со стрессом, улучшают настроение. После контрастного душа у девушек пропадает желание «заедать» проблемы. Тем самым исчезает один из главных факторов риска формирования целлюлита.

Противопоказания

Как любая лечебная манипуляция, контрастный душ разрешен не всем. Противопоказаниями к данному методу борьбы с целлюлитом выступают:

  • любые вирусные, инфекционные поражения (включая ОРЗ, ОРВИ);
  • тромбозы;
  • менструальное кровотечение;
  • болезни системы кроветворения;
  • тромбофлебит;
  • воспалительные процессы в организме (например, цистит);
  • нарушения мозгового кровоснабжения;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • варикозное расширение вен;
  • наличие новообразований (в том числе доброкачественных) вне зависимости от их локализации;
  • гипертония в тяжелой форме;
  • повышенная температура тела.
Читайте также  Фотодинамическая терапия отзывы

Нельзя практиковать водные процедуры в период обострения любых хронических заболеваний. Желающим принимать контрастный душ во время ремиссии, следует предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Как проводить процедуру

Чтобы получить максимальную пользу от сеанса, проводить его надо грамотно. Не нужно сразу приступать к обливаниям. За две-три недели до полноценных процедур хорошо начать поливать водой разной температуры только ноги. Это даст возможность подготовить организм к воздействию, оценить реакцию тела на раздражитель.

Очень важно правильно «работать» с температурами. Нельзя пользоваться ледяной водой (как и кипятком). Резкий стресс от манипуляции способен ухудшить здоровье человека, создать избыточную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Вместе с тем слишком щадящая процедура с минимальным разрывом температур не принесет желаемых результатов. Оптимальные значения нужно подбирать индивидуально.

Во время первых процедур температура горячей воды должна быть не выше 40-45°C, холодной — не ниже 25-20°C. Постепенно показатели надо повысить до 70-75°C и понизить до 15-12°C соответственно.

Внимание: максимальная разница температур на начальных сеансах составляет 10 градусов, постепенно разрыв допустимо увеличить до 25-40 градусов.

Горячее воздействие по времени должно превышать холодное в два раза. Ледяной водой надо обливаться только по направлению сверху вниз, теплой — в обратном направлении (от голеней к бедрам, ягодицам, животу, груди). Начинать всегда следует с разогревающего душа, заканчивать холодным. Это помогает избежать появления красноты на теле, спазмирования сосудов.

Перед тем как делать контрастный душ от целлюлита желательно сделать специальную гимнастику. Сочетание водной процедуры с физическими нагрузками обеспечит максимальную эффективность сеанса.

Действовать надо по следующей схеме:

  1. Принять ванну с моющим средством, чтобы очистить покровы от пота, загрязнений, раскрыть поры.
  2. Встать под теплый душ, постепенно увеличить температуру воды до горячей.
  3. Разогреваться от 1 до 1,5 минут.
  4. Резко переключить кран на холодную воду.
  5. Постоять под ней от 10 до 30 секунд. Озноба чувствоваться не должно. Такое состояние говорит о переохлаждении, которое может стать причиной развития простудного заболевания.

Для первого обливания достаточно одного переключения. В дальнейшем количество циклов допустимо увеличить до 3-5. Во время горячего воздействия хорошо дополнительно пользоваться массажными щетками, вихотками для лучшего разогрева дермы. Отлично «работают» вместе с контрастным душем антицеллюлитные гели, скрабы, эфирные масла (например, лимонное или апельсиновое).

Голову поливать ледяной или горячей водой не стоит. Температурные перепады дурно сказываются на состоянии волос, делают их тусклыми, ломкими, иссушают кожу головы, повреждают волосяные луковички.

Лучше сначала воздействовать на все тело, затем более тщательно проработать участки, покрытые целлюлитом. Если сеанс проходит перед сном, после финального (холодного) обливания желательно немного постоять под теплой водой. Это поможет расслабиться, избежать перевозбуждения, бессонницы.

Можно ли использовать данный метод во время беременности

Ожидание малыша — счастливый период в жизни каждой женщины. Однако, радостное событие зачастую сопровождается изменениями фигуры будущей мамы не в лучшую сторону. На теле появляются растяжки, целлюлитные бугорки. Большинство методов борьбы с липодистрофией придется отложить до рождения ребенка, окончания лактации. Однако, контрастный душ беременным разрешен при условии отсутствия дополнительных противопоказаний.

Внимание: когда есть малейшая угроза выкидыша или преждевременных родов, водные процедуры принимать нельзя!

Перед началом сеансов необходимо проконсультироваться с гинекологом, чтобы убедиться в целесообразности и безопасности их проведения, подобрать оптимальную температуру воды для манипуляции.

Даже если врач одобрил контрастный душ, беременной девушке разрешено прорабатывать только:

  • ноги;
  • бедра;
  • ягодицы.

Для облегчения болей в пояснице допустимо термовоздействие на шею, плечи. Область живота поливать холодной и горячей водой запрещено. Перепад температур способен спровоцировать маточные сокращения, выкидыш.

Уход за кожей после контрастного душа

Большое значение имеет не только сама процедура, но также правильный уход за кожей после нее. Сеансы лучше организовать за пару часов до сна, поскольку они бодрят, вызывают бессонницу.

Тело после душа надо тщательно растереть полотенцем, чтобы восстановить естественную циркуляцию крови в капиллярах. Завершить сеанс хорошо медовым массажем. Можно втереть в покровы антицеллюлитный крем, цитрусовое эфирное масло. Термовоздействие делает дерму восприимчивой к действию активных компонентов гелей. Очищенные поры позволяют действующим веществам глубже проникнуть в кожу. Уход желательно организовать в ванной комнате, особенно если в квартире прохладно.

Не стоит сразу после водных процедур выходить на улицу, заниматься гимнастикой или домашними делами. Лучше расслабиться, полежать под легким одеялом. Хорошо выпить кружку зеленого чая с лимоном или отвара трав.

Отзывы

Контрастный душ от целлюлита заслужил множество положительных отзывов девушек, которые практиковали данный метод борьбы с липодистрофией. Дамы отмечают, что регулярные сеансы помогают избежать обвисания эпидермиса во время похудения, при интенсивных спортивных занятиях.

Душ от целлюлита делает покровы упругими, гладкими, эластичными. На начальных стадиях отклонения «апельсиновая корочка» благодаря ежедневным манипуляциям исчезает полностью. Выраженная, застарелая липодистрофия становится менее заметной. Вода помогает скорректировать силуэт, уменьшить объемы тела в проблемных областях.

По мнению пользовательниц, душ от целлюлита хорошо сочетается с кофейным скрабом, массажем вакуумными баночками или медовым. Кожа после такого комплексного воздействия тонизируется, выглядит гораздо моложе.

Дополнительным плюсом является простота выполнения процедуры. Для ее проведения не требуется никаких специальных навыков или приспособлений. Некоторые женщины предпочитают проводить сеансы по утрам, чтобы обеспечить себе заряд бодрости на весь день.

Контрастный душ не стоит воспринимать как самостоятельный способ похудения. В одиночку справиться с проблемой он не сможет, однако, выступает отличным вспомогательным средством в процессе восстановления стройной фигуры, гладкой кожи. Вода помогает не только продлить молодость покровов, но также оказывает общеоздоравливающее воздействие на организм. Не следует ожидать от сеансов моментального эффекта. Для достижения результата душ надо принимать регулярно (желательно ежедневно).

Как избавиться от целлюлита?

Практически каждая представительница прекрасной половины человечества сталкивается с такой проблемой, как целлюлит («апельсиновая корка») — от него не застрахованы ни худые, ни полные женщины, ни молодые, ни более зрелого возраста. Слово «целлюлит» прочно вошло в наш разговорный язык и индустрию красоты в 1973 году, когда вышла одноименная книга Николь Ронсар, а журнал Vogue выпустил на нее рецензию. С тех пор началась эра антицеллюлитных кремов, массажей и щеточек. Но на самом деле в медицине слово cellulitis обозначает не просто бугорки и неровности на коже, а воспалительное заболевание, при котором поврежденные жировые клетки поражают микроорганизмы и встречается она не так часто. Распространенная эстетическая проблема на самом деле представляет собой не что иное как «гиноидную липодистрофию» и его нет ни в одной международной классификации болезней (МКБ). Разница между истинным целлюлитом и «апельсиновой коркой» заключается в том, что в первом случае наблюдается острое нарушение кровотока, морфологии ткани и может потребоваться биопсия, чтобы оценить насколько опасно заболевание.

В этой статье мы расскажем, как избавиться от целлюлита, если это эстетическая проблема, а не заболевание. В широком смысле под целлюлитом понимается обыкновенное изменение структуры жировой ткани, из-за которого возникает характерная неровность и бугристость кожи. При этом жировые клетки накапливаются и разрастаются под тонким слоем кожи, соединительная ткань теряет эластичность, а кровоток и лимфоток ухудшаются.

Условно можно выделить несколько стадий липодистрофии. На первой заметного целлюлита еще нет, но кожа теряет эластичность. Жировая прослойка увеличивается, причем не только из-за накопления жировых клеток (адипоцитов), а из-за отечности и нарушения лимфотока. Неровности на коже видны только при ее сжимании в зонах «жировых ловушек». Если проблема вызвана не гормональными нарушениями, то в этом случае против целлюлита еще эффективны диеты и фитнес. Постепенно проблема усугубляется — бугорки на коже становятся более заметными, жировая прослойка и отечность нарастает и избавится от нее становится все сложнее.

Причины целлюлита

Почему появляется целлюлит? Механизм накопления жира связан с нарушением липолиза — расщепления жировых клеток, которые насыщают наш организм энергией и активно сжигаются во время диеты и тренировок. Поэтому к распространенным причинам целлюлита относятся:

  • Сидячий образ жизни и гиподинамия;
  • Неправильное питание (избыток углеводов, дефицит клетчатки и белка);
  • Гормональные нарушения и изменения (беременность, менопауза);
  • Генетическая предрасположенность к образованию целлюлита в «проблемных зонах»;
  • Нарушение питьевого режима;
  • Набор веса;
  • Стресс;
  • Курение.

Профилактика и коррекция целлюлита

Правильное питание

Чтобы предотвратить появление целлюлита важно сократить количество вредных быстрых углеводов и сахара в рационе. Замените перекусы бутербродами и шоколадками на более полезные варианты: кусочки нарезанных овощей с греческим йогуртом, смузи из «антицеллюлитных компонентов» (шпинат, огурец, яблоко, имбирь, корица), ягоды. Питайтесь умеренно, отдайте предпочтение белкам, пейте больше чистой воды – от этого зависит тонус кожи. Разнообразьте приемы пищи жиросжигающими компонентами – кусочками ананаса, грейпфрута и имбиря. На клеточном уровне полезны антиоксиданты и жирные аминокислоты, которые содержатся в морепродуктах и льняном масле (Омега-3).Для профилактики целлюлита полезно включить в рацион пищу, стимулирующую синтез коллагена: ламинарию, яйца и нежирное мясо. При необходимости следует уменьшить объем порции (до 1 чашки за прием пищи) и калорийность блюд.

Физические нагрузки

Специальные упражнения от целлюлита (на ноги и ягодицы) есть в фитнесе, в йоге и аэробике. Важна регулярность, интенсивность физической нагрузки и правильная техника выполнения упражнений. ВОЗ рекомендует уделять активным формам досуга не менее 150 минут в неделю – это полезно не только для фигуры. 30 минут на беговой дорожке или 10 минут на батуте после работы – отличные упражнения против целлюлита, жировых складочек и боков.

Читайте также  Как воспитывать мальчика 7 лет

Контрастный душ

Контрастный душ утром или после тренировок повышает тонус кожи и сосудов, улучшает циркуляцию крови. Контрастный душ против целлюлита предполагает чередование холодной и горячей воды. При этом дополнительно можно делать и другие антицеллюлитные процедуры: наносить скраб и делать массаж – только аккуратнее.

Ванны с морской солью и эфирными маслами

Ванны с морской солью, белой или голубой глиной, эфирными маслами (цитрусовых, апельсина, грейпфрута, лаванды) обладают не только жиросжигающим, но и расслабляющим эффектом. Как известно, стресс способствует разрушению и модификации важных клеточных компонентов. Нивелировать его негативный эффект наряду с антиоксидантами также поможет вечерняя детокс-ванна (15-20 минут). Воду не следует нагревать более 38 градусов.

Специальный уход

В домашних условиях избавиться от целлюлита на начальных стадиях можно с помощью косметических средств с эффектом cжигания жировых клеток, лифтинга кожи и лимфодренажа. Важно правильно наносить эти средства легкими массажными движениями. Но не следует самостоятельно делать антицеллюлитный массаж, особенно банками — при надавливании можно травмировать кожу, повредить сосуды и капилляры. Избавиться от кровотечений и синяков после антицеллюлитного массажа очень непросто. Антицеллюлитный массаж — особая методика, которой годами обучаются в специализированных медицинских учреждениях, а затем проходят сертификацию. В лучшем случае антицеллюлитный массаж в домашних условиях будет минимально эффективным.

Обертывания от целлюлита в домашних условиях — менее опасный и более действенный вариант, если уходовые процедуры повторять регулярно (до 3 раз в неделю). Антицеллюлитное средство можно сделать самостоятельно из натуральных компонентов или приобрести уже готовый препарат — главное, чтобы он был качественным. Под пленкой средство следует держать 40-60 минут, после чего тщательно смыть водой и закутаться в теплый халат или полотенце.

Домашние процедуры от целлюлита действуют в сочетании друг-с-другом. Если их делать лишь иногда, то они могут, помочь только в профилактике целлюлита. При выраженной «апельсиновой корке» домашние процедуры едва ли помогут.

Эффективные процедуры от целлюлита

К сожалению, образ жизни современной женщины зачастую не оставляет ни времени, ни сил на уход за собой. Поэтому многие представительницы прекрасного пола уже при первых признаках «апельсиновой корки» обращаются к специалисту — косметологу, массажисту. У бьюти-процедур действительно есть преимущества перед домашним уходом. Аппаратные и инъекционные методики действуют значительно быстрее, антицеллюлитный массаж выполняется дипломированными специалистами. Врачи центра косметологии клиники Пирогова индивидуально подбирают наиболее подходящие процедуры или курс после тщательного изучения типа кожи, состояния жировой ткани и анамнеза пациента. При необходимости мы можем помочь вам в выборе эффективного антицеллюлитного средства для домашнего использования, который поможет сохранить и улучшить результат процедур.

Какие эффективные процедуры от целлюлита рекомендуют наши косметологи?

RF-лифтинг

Суть этого аппаратного метода заключается в мягком тепловом воздействии на жировую ткань. В борьбе с целлюлитом аппарату Regen Tripolar RF нет равных: он позволяет не только уменьшить объемы в области ног, ягодиц, бедер, живота и боков, но и обладает лифтинговым эффектом. В ходе процедуры жировые клетки, которые образуют бугорки и неровности, расщепляется до глицерина и жирных кислот, а затем естественным путем выводится из организма. Дополнительно процедура запускает процесс синтеза собственного коллагена и улучшает микроциркуляцию крови.

Обертывания против целлюлита

Преимущество обертываний в кабинете косметолога заключается в использовании профессиональных средств, которые позволяют достичь нужного эффекта без массажа, а также в правильной технике выполнения процедуры. Рекомендуем обратить внимание на:

  • Обертывание с водорослями и минералами «Альготерм»;
  • Обертывание «Альгофреш» против «отечного» целлюлита ;
  • Шоколадное обертывание Sculture Professional;
  • Антицеллюлитное обертывание с зеленым кофе Pevoniia Botanica;
  • Детокс-обертывание и пластифицирующее обертывание Keenwell для похудения и моделирования стройных контуров фигуры без целлюлита;
  • Антицеллюлитное шоколадное обертывание Dolci Bellezze.

В состав профессиональных средств входят специальные активные компоненты, натуральные экстракты и органические минералы, которые оказывают действенный синергетический эффект уже после первых процедур. Врач косметолог подбирает наиболее подходящий вариант, который не вызывает аллергических реакций.

Антицеллюлитный массаж

Выполняется дипломированным специалистом. Ручной антицеллюлитный массаж за несколько сеансов заметно выравнивает бугорки и неровности, способствует выведению лишней жидкости из организма, повышает тонус и упругость кожи. Воздействуя на ткани, рецепторы кожи и мышц определенным образом, врач нормализует обмен веществ и моделирует контуры фигуры.

Прессотерапия

Прессотерапия — это аппаратный антицеллюлитный массаж. На тело надевается специальный костюм, заполненный сжатым воздухом. Проблемные участки тела прорабатываются дозированным давлением.

Плазмолифтинг от целлюлита*

PRP-терапия (или плазмолифтинг) — инъекционный метод, прекрасно зарекомендовавший себя и в борьбе с целлюлитом, причем даже крайне запущенным. Суть метода заключается в введении собственной плазмы крови, обогащенной тромбоцитами. Она обладает сильным терапевтическим эффектом: улучшает обмен веществ, синтез волокон коллагена и эластина, помогает урегулировать процесс выведения лимфы. «Апельсиновая корка» тает с каждым сеансом, улучшается качество кожи. Для ускорения эффекта плазмолифтинг можно комбинировать с введением жиросжигающих липолитиков (липомодификаторов) и аппаратными методами.

Липолитики (липомодификаторы)*

Подробнее о мезолиполизе (интралипотерапии)


Избавит ли липосакция от целлюлита?

Если наряду с целлюлитом наблюдаются избыточные жировые отложения, и вы планируете сделать липосакцию, но боитесь, что останутся бугорки и неровности на коже, то эти опасения напрасны. Еще несколько лет назад одномоментно удалить жир и выровнять поверхность кожи было действительно невозможно. Традиционные методы липосакции не позволяли добиться такого эффекта. Сегодня все более распространенной становится вибрационная липосакция высокой точности. Наша клиника — в числе первых обладателей аппарата PAL Liposculptor, который позволяет эффективно бороться не только с «жировыми ловушками», но и целлюлитом.

Мы используем данный аппарат при липосакции и липоскульптурировании, что позволяет добиться наилучшего эстетического эффекта.

* Есть противопоказания, необходима консультация специалиста.

Душ Шарко: показания, противопоказания, проведение процедуры

Содержание статьи:

Как проходит процедура душа Шарко

Эффективность метода заключается в воздействии на организм струй воды, которая подается под большим давлением (от 2 до 4 атмосфер) и имеет контрастную температуру (20-40 оС). Процедура проводится в специальной душевой комнате следующим образом:

  1. Пациент должен встать на расстоянии 3-5 м от душевой кафедры, за которой находится человек, проводящий сеанс. Если душ будет болезненным, надо отойти подальше. Для усиления воздействия можно встать ближе.
  2. На тело пациента направляют воду, сначала веером, затем компактной струей под давлением.
  3. Далее поочередно обрабатываются части тела (руки, спина, бока, ноги) струями горячей, затем холодной воды.
  4. Организм должен постепенно привыкнуть к нагрузке, поэтому в первые сеансы используют только одну струю. При этом температура воды должна составлять 36-40 оС. В последующие сеансы ее понемногу снижают, доводя к концу курса до 20 оС. Давление струи, наоборот, повышают.
  5. Если проводится шотландский душ, в течение 1 процедуры температуру воды несколько раз меняют: сначала воздействуют на пациента горячей (до 42 оС) водой в течение 30-40 сек, а затем переключают на холодную (15-20 оС) — на 14-20 сек.
  6. Душ направляют в направлении с ног до головы, сначала на переднюю поверхность тела, затем на боковые и на заднюю поверхности. При этом избегают попадания воды на голову, область позвоночного столба, на половые органы, молочные железы.
  7. На каждую конечность воздействуют поочередно (по ходу крупных сосудов), после этого воду направляют на живот (по часовой стрелке).

По окончании процедуры пациенту включают веерный контрастный душ.

Продолжительность первых сеансов душа Шарко составляет 1-2 мин, затем к концу курса постепенно доводят до 5-7 минут. Рекомендуется проводить процедуру 1 раз в 2-3 дня. Не стоит приходить на сеансы душа Шарко ежедневно, поскольку в этом случае нагрузка на организм будет чрезмерной. В зависимости от показаний, переносимости, курс лечения может состоять из нескольких сеансов — от 10 до 15. Цикл процедур можно повторить, спустя 6 месяцев.

Процедура должна проводиться грамотным специалистом, который сможет объективно оценить состояние организма пациента и правильно изменить давление струи, отрегулировать температуру воды, а при необходимости оказать медпомощь. В противном случае сеанс может привести к негативным последствиям.

Нужна ли подготовка к процедурам?

Сеанс душа Шарко не требует особой подготовки. С собой необходимо взять:

  • купальник (или плавки);
  • шапочку для душа;
  • сланцы;
  • полотенце.

После процедуры особый уход за кожей не нужен. Если появились боли в мышцах, применяйте обезболивающие гели, при необходимости купите средство для ускорения рассасывания синяков.

Польза и вред процедуры

Цикл сеансов душа Шарко оказывает на организм общеукрепляющее, тонизирующее действие, а также имеет множество других положительных эффектов:

  1. Улучшает работу кровеносных сосудов, лимфатической системы, увеличивает количество капилляров. В результате усиления тока крови внутренние органы лучше снабжаются кислородом и питательными веществами.
  2. В зависимости от температуры воды повышается либо снижается тонус поперечно-полосатой мускулатуры, сосудов.
  3. Процедура стимулирует функции гипофиза и гипоталамуса, в свою очередь это способствует улучшению работы эндокринной и нервной систем.
  4. В организме запускается процесс самовосстановления. После нескольких сеансов человек чувствует себя бодрым и энергичным.
  5. Снижаются проявления симптомов воспаления, болевого синдрома.
  6. Активизируется иммунитет.
  7. Ускоряется метаболизм, что способствует похудению и улучшению процессов выведения продуктов клеточного обмена. Можно сказать, что душ Шарко оказывает мощный жиросжигающий эффект.

Курс процедур делает кожу свежей, подтянутой, избавляя от признаков целлюлита.

Во время сеанса активизируется лимфосистема. В результате улучшается клеточное питание, стимулируются процессы выведения шлаков и токсинов. Регулярные процедуры могут способствовать рассасыванию доброкачественных опухолей.

Читайте также  Почему когда засыпаешь дёргаешься

Есть ли вред?

Ударное воздействие струями воды часто переносится болезненно, на теле остаются синяки. Как правило, они появляются после первых процедур, затем исчезают примерно через 2 недели. Не все пациенты с повышенной болевой чувствительностью могут выдержать полный курс. В этом случае лучше использовать другие методы гидротерапии.

По отзывам пациентов, последующие процедуры менее болезненны, чем первые.

При игнорировании информации о противопоказаниях могут обостриться хронические болезни. Очень важно, чтобы сеансы проводил грамотный специалист, иначе душ Шарко может нанести вред здоровью.

Показания

Душ Шарко назначают по следующим показаниям:

  • нарушения работы нервной системы;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • болезни пищеварительной системы;
  • патологии суставов;
  • остеохондроз и другие заболевания позвоночника;
  • незначительные нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
  • синдром хронической усталости;
  • постоянный стресс;
  • нарушения метаболизма;
  • ослабление иммунитета;
  • заболевания аллергической природы;
  • ожирение;
  • целлюлит.

Процедуры также будут полезны в период реабилитации.

Противопоказания

Процедуры душа Шарко имеют противопоказания:

  • кожные болезни;
  • варикоз;
  • слабые сосуды;
  • тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы;
  • мочекаменная болезнь;
  • злокачественные новообразования;
  • беременность;
  • менструация;
  • повышение температуры тела.

С осторожностью сеансы назначают в следующих случаях (т. н. условные противопоказания):

  • протрузии;
  • женские болезни (гинекология);
  • гипертония;
  • болезни кожи;
  • язвы в ЖКТ;
  • болезни крови.

Если было сделано кесарево сечение, после этого должно пройти не меньше 6 мес. На процедуру можно идти в том случае, если не было послеоперационных осложнений. Шов должен быть без воспалений. В любом случае всем пациентам надо предварительно проконсультироваться у врача. Затем рекомендуется пройти 1 процедуру, если все будет в порядке, можно будет продолжить курс.

Стоимость сеансов

Сеансы не займут много времени, что актуально для занятых людей. Душ Шарко почти всегда приносит ощутимый положительный эффект. Стоимость 1 сеанса может варьироваться от 200 до 3000 руб., средняя цена составляет 300-500 руб. Чтобы пройти курс недорого, можно найти государственную поликлинику, где есть специальное оборудование для проведения процедуры душа Шарко.

Можно ли проводить процедуры в домашних условиях

В настоящее время в магазинах сантехники продается множество приспособлений для гидромассажа на дому. Используя специальную насадку, устроенную по принципу душа Шарко, можно провести сеанс в собственной ванной. Однако такого же эффекта добиться невозможно, так как мощность струи будет меньше.

Да и площадь ванной комнаты не позволит выдержать нужное расстояние между телом и кранами. Напор воды тоже не будет соответствовать стандартам. Тем не менее, такая процедура в домашних условиях все же будет полезна. Она окажет отличное тонизирующее воздействие, особенно в утренние часы, и даст заряд бодрости.

Можно приобрести насадку, обеспечивающую давление воды до 4 атмосфер. Этого показателя будет достаточно, чтобы выполнить массаж тела. Насадка для гидромассажа закрепляется на место обычного душа.

Альтернативный вариант — контрастный душ.

Что лучше: душ Шарко или подводный гидромассаж

Не менее эффективной водной процедурой является подводный гидромассаж. Пациента помещают в специальную ванную длиной 2 м и шириной 1 м, которая оборудована насосом и гибким шлангом с насадкой. Температура воды составляет 30-37 оС.

В ванную можно добавить морскую соль, отвар лечебных трав, аромамасло.

Пациент должен сначала просто полежать в воде в течение 5-7 мин. Затем специалист начинает массаж при помощи гибкого шланга, через который выходит вода под давлением 1-4 атмосферы. Струей воды массажист воздействует на все проблемные зоны пациента.

Подводный гидромассаж эффективен при избыточном весе, целлюлите, отечности.

Длительность процедуры составляет 15-35 минут, кратность – каждый день или через день. Рекомендованный курс – 10-20 ванн, спустя полгода его можно повторить.

В сравнении с душем Шарко подводный гидромассаж оказывает на организм более щадящее действие, имеет меньше противопоказаний. К ним относятся:

  • мочекаменная болезнь;
  • болезни вен;
  • гипертония в тяжелой стадии;
  • обострение сердечно-сосудистых болезней;
  • нарушения мозгового кровообращения;
  • гнойничковые болезни кожи;
  • злокачественные новообразования;
  • беременность.

Никаких болезненных ощущений во время сеансов пациент не испытывает, однако стоимость курса будет выше. Душ Шарко доступнее по цене и с точки зрения косметологии более эффективен, хоть и доставляет пациенту неприятные ощущения во время сеанса. Для максимального результата можно сочетать обе методики.

Заключение

Секрет водных процедур заключается в сочетании успокаивающего и тонизирующего эффекта. Душ Шарко расслабляет нервную систему и в то же время помогает бороться с усталостью, депрессией, апатией. Успокаивающее действие процедура оказывает и на опорно-двигательный аппарат, избавляя от мышечного напряжения, болевых симптомов в позвоночнике, суставах. Для организма будут полезны любые водные процедуры, которые были порекомендованы специалистом.

Контрастный душ — отзыв

Контрастный душ польза для организма, враг целлюлита и помощник в похудении Быстрый способ улучшить тургор кожи и ее внешний вид. Безопасный контрастный душ, мой способ.

Такую процедуру, как контрастный душ, я открыла для себя этой весной, когда вплотную начала избавляться от лишнего веса и целлюлита. Я мерзлячка, и привыкнуть к контрастному душу для меня было не так просто.

Но, в этот период было жарко, поэтому мне было легче адаптироваться к обливанию холодной водой, и привыкнуть к этой процедуре, которую я проводила регулярно.

Я живу в своем доме и летом в жаркие дни, кроме стандартного приема душа в ванной комнате, я обливалась холодной водой на улице из шланга, и приобщила к этому занятию и ребенка, таким образом, мы закалялись вместе. Сыну это даже больше нравилось, чем мне. Он сам просил, чтобы я его брызгала, хотя вода была ледяной.

Сейчас, когда температура за окном и в доме значительно снизилась, я использую контрастный душ гораздо реже. Но, нужный мне результат я получила, поэтому делюсь своим опытом.

Польза контрастного душа

Процедура эффективна в борьбе с лишним весом и целлюлитом — она активизирует обмен веществ, улучшает кровообращение и насыщает ткани кислородом, благодаря чему твёрдые жировые отложения быстро исчезают. Для получения необходимого результата водные струи необходимо направлять непосредственно на места, где имеется «апельсиновая корка».

Именно, для избавления от целлюлита, я и стала использовать контрастный душ, и уже как следствие, стала замечать, что кожа подтянулась и общее состояние организма, после душа, более бодрое и энергичное.

На момент начала процедур, у меня был и лишний вес и запущенный целлюлит, это можно увидеть на фото:

Контрастный душ я применяла в регулярном режиме 2 месяца, затем получив хорошие результаты, немного обленилась, и стала обливаться холодной водой значительно реже.

Техника обливания холодной водой. Контрастный душ в действии

Контрастный душ это серьезная нагрузка на организм, и его стоит проводить, если нет проблем со здоровьем. Я не делаю резкие перепады температур при контрастном душе, не хочу вгонять организм в стресс и заполучить спазм сосудов. Поэтому, действую постепенно.

Принимаю душ с теплой водой, затем постепенно уменьшаю ее температуру и даю организму привыкнуть. Спустя 5 минут, таких обливаний делаю температуру воды максимально холодной, и обливаюсь до момента, когда мне перестает быть холодно и организм привыкает к холодной воде.

Затем, я постепенно увеличиваю температуру воды до теплой, и продолжаю принимать душ.

Ощущения во время контрастного душа бодрящие от ледяного покалывания до приятной прохлады. Особенно, мне нравится эффект от такого душа в жаркий летний день.

Такие контрастные обливания полезны не только для тела, но и для лица. Лицо я просто умываю, сначала теплой водой, затем максимально холодной, и так чередую несколько раз. Эффект мне нравится, кожа подтягивается, увеличивается ее тургор.

В косметологических салонах комбинация горячей и холодной воды используется для омоложения лица — она помогает улучшить тонус кожи и её цвет, подтянуть овал, убрать мелкие морщины.

Результаты после применения контрастного душа

Теперь к основному, заметила ли я улучшение состояния кожи и уменьшение целлюлита? Однозначно, Да! Кроме контрастного душа, я еще использовала комплекс мер, но и эта процедура внесла свою значительную лепту в мою борьбу. Так как, сразу после обливания холодной водой, я видела, как кожа становилась более ровной, а бугорки целлюлита менее заметными.

Фото До и После, это результаты моей борьбы с целлюлитом за 2 месяца.

Как видно по фото, целлюлит значительно уменьшился и бугорки на бедрах уже не так заметны.

Подробнее мой отзыв о простых способах борьбы с целлюлитом читайте по ссылке:

На результате после, можно заметить, что я прилично сбросила вес. Про мой опыт похудения, читайте тут:

Подведу итог

Контрастный душ, это отличный помощник в борьбе с дряблостью кожи и целлюлитом. Кроме этого, он оказывает положительное влияние на весь организм, и обеспечивает:

Повышение общего тонуса организма, устранение последствий стресса и улучшение настроения, а нормализация работы иммунной системы снижает риск заражения инфекционными заболеваниями и развития воспалительных процессов.

Не стоит забывать, что это серьезная процедура, у которой есть противопоказания:

  • остром тромбофлебите;
  • заболеваниях сердечнососудистой системы и крови;
  • злокачественных опухолях;
  • гипертонии;
  • нарушениях мозгового кровообращения;
  • спазмах сосудов;
  • воспалительных заболеваниях (цистит, ангина, ОРВИ);
  • обострениях любых болезней.

Женщинам закаливание запрещено проводить во время менструации, в период беременности и лактации

Я очень довольна результатом от этой простой и быстрой процедуры, которая не требует никаких затрат, а только настрой и силу воли. А дальше все дело привычки, если делать контрастный душ регулярно, с каждым разом процесс будет проходить легче и легче. И при правильном и регулярном подходе, результат не заставит себя ждать.